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75kg增肌一天热量多少
怎么样 减脂
增肌
求大神 专业人士
答:
身高170CM、体重
75KG
,在标准体重上线(标准体重70KG)。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨...
请问一个瘦人
练肌肉
会怎样?(185cm
75KG
26岁)
答:
第三.休息 充足的休息时间有利于提高机体的功能;休息时间建议保证在8~9小时。第四、健身贵在坚持。
一天
、二天,一月、二月,一年、二年,十年、二十年...只要坚持自己的目标,不轻言放弃,健身不是一天两天的事,贵在坚持!注意以上几点,你也能成为肌肉男。祝你
增肌
成功。
健身房健身计划身高185 体重
75KG
想
增肌
答:
我说一说我的计划把 我每周最少去健身放3次 周一 三 五肯定去的 !!每次做运动 动作都要以能做15个左右为准 每次都努力做 突破极限 做5-6组 大肌肉群
每天
以一个主要动作为基本功 必须完成 其他的可有可无 做最好了 1每次去跑步是肯定的 跑步锻炼身体 健身的话 好身...
健身食谱减脂
增肌
视频时间 00:54
身高1.72,体重57
KG
,办理了健身卡,想问一下具体的饮食和锻炼计划_百度知 ...
视频时间 20:00
健身房减肥
答:
饭后30分钟进行体能训练 4天轮回 a俯卧撑至少5组 终极目标40×5;b仰卧起坐至少3组 终极目标60×5;c引体向上凑50个 终极目标12×5(3种
一天
一种轮着来 但每种必须扎实 做到一次疼3天的程度最好)等到都能基本完成 且体重在运动和营养双管齐下时仍能稳定的增重到
75kg
这时你不论想
增肌
还是减脂...
...我想首先减脂和
增肌
同时进行,我身高170,体重
75KG
,体
答:
坦白告诉你,
增肌
和减肥很难同时进行。增肌不但需要蛋白质,还要摄入大量碳水提供能量,跟减肥矛盾。至于饮食计划,不同的人身体情况不同,很难给你制定,你最好有机会请个私教
...身高180 体重
75KG
想
增肌
主要是上半身的胸肌 和 减肚子的 计划_百 ...
答:
上面是一份比较基础的计划书,楼主可以适当减少下半身的动作,有动作不懂的可以找我要图片
我身高180cm 体重55
kg
通过健身能张壮吗 请专业人士给我个健身计划 谢...
答:
我就成功了,一星期瘦了10
公斤
,从128瘦到了108,一年了都没反弹, 这种方法
每天
至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的
热量
, 实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了, 我身高180 体重84 想求个健身计划 谢谢 你太矮了,应该找人把你拉长,然后
增肌
! 我身高180CM 体重160斤,肚子好...
应该先减脂还是先
增肌
答:
这类人通过摄入富含高蛋白质的高
热量
食物进而
增加肌肉
量,已有体脂的基础上增加更多的体脂。而选择先减脂的话,你可以很轻易的看到减脂的效果。当然有人会说本来就很瘦的人再减脂,会看起来非常的单薄。实际上你只要在减脂的时候同时进行抗阻力训练,就不会出现你所担心的情况。
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