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吃水果可以当主食吗
不吃饭只
吃水果
,
可以
达到减肥的作用吗?
答:
你用水果来代替
主食
,那我觉得你达不到减肥的效果,因为很多水果的热量可能是你吃一顿主食的热量,而且水果没有主食顶饿,那么就代表着你一天可能要吃很多水果。而且长期的只
吃水果
不吃饭,营养也会跟不上,到时候你会没有精力去做事学习,而且因为营养不良可能你的皮肤会发黄,没有光泽。如果你想减肥我...
香蕉
可以当主食吃吗
答:
香蕉是我们生活中经常吃的一种
水果
,香蕉中含有人体所需的多种维生素,如果常吃的话对人身体健康是很有好处的,香蕉中不仅营养丰富,而且香蕉中还含有很多的矿物质,如果食用的话是会让人产生饱腹感的,因此很多人将香蕉当做主食来食用其实香蕉最好不要当做主食来食用。香蕉虽好但不
能当主食
香蕉是人们...
减肥。一日三餐不吃饭
吃水果
,把水果
当主食
会瘦吗?
答:
个人血泪经验(我曾经一个月每天只吃二两米饭和黄瓜苹果,类似你的情况)1. 你是会瘦,但是你会非常非常非常脆弱,容易感冒,脸色暗淡,不想说话不想动,做什么都没力。更重要的是,除非你一辈子
吃水果
,不然当你恢复吃正常食物的那一天,也是你恢复体重的开始。。。因为身体缺乏营养太久了,你吃...
什么蔬菜或
水果可以当主食
吃
答:
主食
蔬菜:藕、荸荠、菱角、各种薯类(土豆、甘薯、山药、芋头)。它们都含有淀粉,
能够
部分替代米面类主食。但是和白米饭白馒头相比,它们的膳食纤维更高,维生素含量更高,血糖反应更低,饱腹感更强,吃进同样的热量时,更不容易让人感到饥饿。耐饿蔬菜:菌类(各种蘑菇、香菇、木耳等)、藻类(海带、裙带菜、紫菜...
中午吃什么
水果可以
代替午饭
答:
酸性小、吸收好 早晨,人体对营养吸收快、利用率高,可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果,对胃肠道刺激性低。午饭前 提升饱腹感 午饭前,人体处于饥饿状态,避免进食过快、过多;可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果,
可以
提升饱腹感,控制
主食
摄入量。午饭后 促进消化 午饭后,不宜立刻
吃水果
...
可以
每天
吃水果
来代替早餐吗?为什么?
答:
早餐
可以
适当添加水果,但是如果很多爱美的女性用水果代替早餐,这种情况对身体还是很有害的,建议女性朋友一定要慎重选择。其实对于想减肥的女性朋友来说,一定不要选择水果代餐,因为在这种情况下,果糖可能会形成脂肪,堆积在人体内,导致体脂率增加,对减肥非常不利。如果我们早上起床后
吃水果当
早餐,这种...
长期只
吃水果
不吃饭会怎样
答:
1.容易造成血糖升高。2.营养摄入不均衡。想要身体健康,蛋白质、脂肪、矿物质、维生素都不
能
少,彼此间要保持平衡,但是,当你只
吃水果
,而不吃饭,可能会造成营养摄入不均衡。3.刺激胃部。水果的味道无外乎甜味、酸味,这样的味道,看似非常的好,但是水果中大多有有机酸、单宁等物质,另外还有较强的...
哪些
水果可以当
早餐
答:
吃易于消化吸收的水果,如小西红柿、香蕉、草莓等。不建议早上把水果
当主食
,水果所供能量和营养素不足,会影响上午的工作和学习效率。优质的早餐宜“三搭配”,即干稀搭配,优质蛋白质与淀粉食物搭配,酸碱搭配。哪些
水果可以当
早餐 早餐前应先喝一杯温水,早餐起床后处于一种生理性缺水状态。适合餐前吃...
吃相同热量的
水果
和
主食
,区别是什么?哪个健康?
答:
吃相同热量的
水果
和
主食
,区别可能就在于主食除了
能
带给我们身体热量之外,最主要的就是提供给我们身体所需要的碳水化合物而水果除了能补充人体所需要的糖分,还有一系列的维生素和微量元素,如果要判断哪一种食物更加健康的话,那么就需要从食物的种类和量来判断了。我们都知道,如果食物会使我们身体发胖,...
...米饭的热量很高,有没有什么东西
可以
在健身的时候代替米饭
当主食
?
答:
其实
能
代替米饭的
主食
有很多,比如说像减肥餐,蔬菜沙拉、
水果
沙拉,还有一些全麦类的食品,它们都
可以
替代主食。但是人体每天必须要吸收一定的热量。所以在选这些替代性主食产品的时候也要注意。比如说像牛肉、鸡肉、鱼、虾等。这些食物热量不高。一来可以减肥,二来也保证了每天身体所需要摄入的能量。我...
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