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合理膳食营养的原则是
合理膳食的原则
和方法。
答:
(5)食量与体力活动要均衡,保持适宜体重;(6)吃清淡少盐的
膳食
;(7)如饮酒应限量;(8)吃清洁卫生不变质的食物。方法 早上:第一件事就是喝水,如蜂蜜水、盐开水、清开水、醋水等。然后吃早餐,要记得吃饱,早上尤为重要,尽量摄入全天所需的
营养
和能量。中午:要吃是丰富一些,晚上:少吃...
膳食营养原则
有哪些?
答:
平衡
膳食营养
遵循
原则
有:一、因人制宜选用食物人体需要的各种营养成分,对于每个人来说,是各不相同的。1.青年人和体力劳动者,活动量大,热量和营养成分消耗多,应适当增加含热量高 的脂肪性食物,如肉类、豆制品等菜肴。2.老年人和脑力劳动者由于活动量较少,则不宜多吃高热量的高脂肪食物,消耗不...
合理营养的原则是
什么?
答:
因此,食物应多样化,因为任何一种天然食物都不能提供人体所必需的一切
营养
素。所以多样化的食物是保证,
膳食
平衡的必要条件。(2)
合理的饮食
制度:如多少安排得当,可采取早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少
的原则
。(3)适当的烹调方法:要以利于食物的消化吸收,且有良好的食品感官性状,能刺激食欲为原则。
膳食营养原则
有哪些
答:
平衡
膳食营养
遵循
原则
有:因人制宜选用食物人体需要的各种营养成分,对于每个人来说,是各不相同的。1、青年人和体力劳动者,活动量大,热量和营养成分消耗多,应适当增加含热量高的脂肪性食物,如肉类、豆制品等菜肴;2、老年人和脑力劳动者由于活动量较少,则不宜多吃高热量的高脂肪食物,消耗不了会...
如何做到
合理营养
,平衡
膳食
?
答:
合理营养
又称平衡
膳食
,是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素,并与机体的需要保持平衡,进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下:第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮...
膳食营养
怎么吃膳食营养搭配
原则是什么
答:
零食应
合理
选用。零食提供的能量和营养应计算在全天
膳食营养
摄入量内,量不宜过多。7、每天足量饮水,合理选择饮料。水是生命的必需物质。健康成人每天至少饮水1200ml(约6杯),高温或重体力劳动条件下应予增加。饮水应主动,要少量多次,不要等感到口渴时才喝水。饮料需要合理选择。大多数饮料含有80%...
科学
合理饮食的原则
有哪些
答:
1.食物多样化,谷类为主 各种各样的食物所含的
营养
成分不尽相同,没有一种食物能供给人体需要的全部营养素,每日饮食必须由多种食物适当搭配,才能满足人体对各种营养素的需要。谷类食物是我国传统
饮食的
主体,是人体能量的主要来源,它提供人体碳水化合物、蛋白质、
膳食
纤维及B族维生素等。在各类食物中应...
膳食的
科学搭配
原则是什么
?
答:
(1)能量代谢平衡
原则
:按照
膳食
者年龄、性别、劳动强度先确定其1日的总能量摄入量,即找出热能供给量标准,再对三大热能
营养
素(蛋白质、脂肪和碳水化合物)进行
合理
分配。这样就使膳食者营养素摄入量适宜,所产生的能量满足机体的需要,使体内的能量代谢达到平衡。(2)物质代谢平衡原则:根据膳食者的年龄、...
膳食营养原则
有哪些?
答:
我们每天都要吃饭,其目的就是要通过食物摄人我们所需的
营养
素、能量,来构成自身的组织,供给我们工作的能量,维持正常的生长与健康。能够达到这些功能的膳食我们称之为“合理膳食”,也称为“平衡膳食”。
合理膳食的
价格不一定贵,反之,价格昂贵的菜,不一定合理。对一个健康的人,合理膳食的制定与...
合理膳食
要遵循哪些
原则
?
答:
一、不忘老祖宗的传统。中华民族有着有别于其他国家的
饮食
方式,以五谷杂粮为主,水果菜蔬必不可少。虽然随着收入水平的不断提高,大鱼大肉越来越多地出现在我们的餐桌上,但多少年、多少代沉淀在骨子里的东西还是不能丢的。现在这么多人患上高血压、糖尿病,抛弃传统饮食习惯也是原因之一。2、对西餐...
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