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哪些食物含蛋白质量比较多
富含蛋白质的食物
有哪些?
答:
添加到水,冰沙或果汁中。也可以撒在沙拉或零食上,增加其
蛋白质含量
。6.藜麦 藜麦是一种高蛋白质的谷物,含有完整的蛋白质。熟藜含有每杯含8克蛋白质。还富含其他营养素,包括镁,铁,纤维和锰。藜麦可以放在汤和炖菜面食里,也可以撒在沙拉上或作为主菜吃。藜麦是超模最爱。
含有
高
蛋白的食物
有哪些?(越多越好)
答:
5、干奶酪是一种脂肪和热量都很低的奶酪,
蛋白质含量
丰富的食物并非只有肉类,白干酪是
富含蛋白质的食物
之一,半杯白干酪有13克蛋白质,而且含有钙、磷、维生素B12、核黄素(维生素B2)等。参考资料:百度百科 西兰花 百度百科 豆奶 百度百科 面筋 百度百科 花生酱 百度百科 奶酪 ...
高
蛋白
,高热量,高维生素
的食物
有哪些?
答:
高
蛋白食物
:豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。高热量食物:各种油炸
食品
、甜点、巧克力等食物。高维生素食物:萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种绿叶蔬菜。
蛋白
高
的食物
有哪些?
答:
2、蛋类和奶类 牛奶和羊奶里面有3.3%的蛋白质,里面主要是乳球蛋白和酪蛋白,所以优
质的
蛋白质,而且容易被人体消化和吸收,另外说所有的氨基酸是非常齐全的,同时也可以为身体提供大量的钙剂。蛋类
食物
里面含有15%的蛋白质,主要是奶清蛋白和卵脂蛋白,尤其是蛋黄
含有的蛋白质含量
很高,但是一天服用蛋黄...
蛋白质含量
高
的食物
有哪些?
答:
鱼类含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸(DHA和EPA),适量摄入有利于降低高血脂和心血管疾病的发病风险。推荐成人每日水产品摄入量为40克-75克。4、虾 虾营养价值很高,
富含蛋白质
、维生素A、B1、B2和烟酸、钙、磷、铁等成分,其
蛋白质含量
约为16%-23%,脂肪
含量较
低且多为不饱和脂肪酸。虾中含有丰富...
高
蛋白质食物的含量
列表
答:
部分高
蛋白质食物的含量
列表如下:高
蛋白质的食物
,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
身体缺少
蛋白质
,吃
哪些食物
可以帮助补充蛋白质?
答:
动物性高
蛋白食物
有;畜类肉:如猪肉、牛肉、羊肉、马肉、驴肉、狗肉等。畜类肉
的蛋白质含量
根据种类不同和部位不同,一般在12-20%之间。一般里脊肉、腿肉、后臀部的肉蛋白质含量更高一些,脖子和腹部肉
含蛋白质
稍微低些。畜类肉,我们经常俗称四条腿的,脂肪
含量比较
高,尤其我们吃
的比较多
的猪肉,...
吃
什么
可以补充
蛋白质
?
答:
蛋白质含量
高
的食物
1.坚果和种子 坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养丰富,
含蛋白质
、油脂、矿物质,维生素较高,对人体生长发育、增强体质,预防疾病有极好的功效。2.酸奶、牛奶和豆浆 牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知,主要成份有水、脂肪、磷脂,蛋白...
蛋白质
高
的食物
有哪些
答:
水产类:青鱼,每100克中含蛋白质19.5克;带鱼,每100克中含蛋白质18.1克;黄花鱼,每100克中含蛋白质17.6克。蛋类:鸡蛋,每100克中含蛋白质14.7克;鸭蛋,每100克中含蛋白质8.7克。此外还有乳类等,也富含人体必需的完全蛋白质。常见高
蛋白食物
索引(每100克
食物含蛋白质
)食物名称
含量
(克)...
哪些
是高
蛋白质的食物
答:
豆类
中含有的蛋白质含量
很高,大豆里面含有40%的蛋白质,同时氨氨酸也是非常丰富的,但是会缺乏蛋氨酸,若是把豆类和谷类混合食用的话就能够提高其利用率,比如豆浆、黄豆或者黑豆等。4、坚果类和谷类:在坚果类
食物
里面含有大量的维生素、蛋白质,同时矿物质以及油脂也是非常丰富的,多吃坚果能够促进生长发育...
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