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实心球后抛运用方法
求
后抛实心球
的标准发力动作
答:
1、握球和持球 握球的
方法
:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握
球后
,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大...
请问到底什么是
后抛实心球
(是面向前还是后??),怎样训练?
答:
后抛实心球
指把球放在脑后用推力将其指出,靠腰力和腿的爆发力,在投球过程中,要靠惯性的。
后抛实心球
怎样抛得远?
答:
使劲抛,记住,尽量角度大一点!!就是说腰弯的低一些。我前抛拿过第一,但是
后抛
可能不一定好,你试试吧。希望有所帮助。
后抛实心球
有什么技巧
答:
因为
后抛实心球
主要靠向前收腹和手臂屈伸的力量把
球抛
出,所以,要抛得远,就要加强腰腹力和手臂推力;1、腰腹力:快速仰卧起坐1分钟,40次以上;2、推力:快速俯卧撑1分钟,30次以上;
提高投掷
实心球
距离的
方法
答:
2.
后抛
练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向后抛出。3.旋转练习:学生两脚自然分开,持球于体前,两臂伸直,以左(右)腿为轴,旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法),或单手持球
用
抛掷铁饼的
方法抛
出。4.下...
如何练习
后抛实心球
答:
投掷
实心球
不是光靠手臂的力量 是需要身体的协调性的 首先是你的腰腹力量,其次是你的下肢给上肢反馈的力量,最后是手臂的力量 建议你可以练仰卧起坐 加强下肢力量 不过最重要的就是手臂的力量练习 要多做练习 你最累的时候,就是你提高最快的时候 但是注意不要拉伤,不要过量 运动会之前就不要做...
怎样练习好
后抛实心球
答:
实心球的训练是铅球的训练的铺垫,
抛实心球抛
的更远,首先,保证是最完美的抛物线,其次,要让球旋转起来也就是说,实际你把球抛出去的时候,只用了三个手指头,食指,中指,无名指扭腰,很重要,脚要用力的蹬地,要一起喝成,你可以分开联系,比如先练抛球,对着地,用地的抛,找到感觉
以后
然后练...
体育高考
后抛实心球
答:
最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。三、
实心球
教学、训练几种
方法
(1)实心球教学诱导方法对初学者进行游戏形式教学,培养学生的学习兴趣,熟悉球性,初步建立投掷实心球的意识。游戏用球...
怎么扔
后抛实心球
答:
投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目,那么如何提高学生的学习兴趣,掌握正确的技术,提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。
方法
/步骤 实心球动作要领 正面双手头上前
抛实心球
的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后...
谁知道投掷
实心球
的
方法
,技巧是什么吗
答:
游戏
用
球可以是
实心球
也可以用重量较轻的实心小球。 1、 原地传球接力 场地器材:在球场或田径场上,实心球8-12个。
方法
:把男女生分开,男女生各分成四路纵队,每队人数相等,队员前后相隔1米左右,游戏开始,每队排头队员双手持球从头上后摆传给第二人,第二人接球从胯下向传给第三人,单数队员按第一人方法,双数...
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