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怎么丢实心球丢的更远
我现在
实心球
8米3,手臂和腹部肌肉也不少,
怎么
就扔不远,请问
怎样
才能在...
答:
按我的方法试试。
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后(...
如何
掷
实心球更远
?(体考满分16米,我现在才14、5米)谢谢了,大神帮忙啊...
答:
1.发展上肢、肩带肌群力量的练习 各种方式的俯卧撑臂屈伸 [动作方法]俯卧撑:俯卧,两足跟并扰,脚前掌着地,两手撑地与肩同宽,四指向前, 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上,俯卧臂屈伸。 各种方式的推举哑铃(1000克) [动作方法]手持哑铃于肩上,向上、斜上方推举哑铃;手持...
我力气很大 扔
实心球
却扔不远
答:
姿势是:双脚平行站立或前后站立【重要的是自己舒服】两脚距离差不多就是你的肩膀的宽度 扔的时候双手托住球 举过头顶 在自己能承受的情况下 就像弓一样的往后拉 自己心裏默数 1 2 3 用自己最大的力气往自己前方向上45度的方向丢出去【千万不要为了
丢的远
乱发力 很可能胡拉上手臂的肌肉 要以...
如何
能扔
实心球
扔得很远呢?
答:
我感觉,只要用上全身的力气,不仅仅是手臂,可以扔的比较远,多体验腰腹肌 这是一个慢工,20天里你可以练练臂力,坚持,强度稍微大一些,也许会有一点提高。参考资料:百度百科
实心球
我的---实心球最重要的是腰和手臂的配合与爆发力,我以前要求自己是要在半秒之内丢出去的,但是有技巧,我暂且...
怎么
才能
丢远实心球
? 怎么才能运用腰力好实心球? 怎么短时间练臂力和...
答:
3.要分清收腹,还是弯腰。因为弯腰会降低出手点高度,减少出手角度,从而影响成绩。三、
实心球
出手角度太大,高而不远。产生原因:1.只是向前上方伸直肘关节,而不是向前上方做鞭打动作,即似做投篮动作。2.肩关节灵活性差,两臂无法向后引,造成掷球时,工作距离太短,使掷出的球只是向上丢。3....
实心球怎么
扔
答:
实心球怎么
扔 出手的角度。大约是45度斜向前上方或者后上方,你练习的时候可以找个人在你侧面看看你的出手角度,是不是45度左右,找好了角度多加练习,就会很快进步。发力。在扔实心球时,腰部发力非常的关键,手部力量要能够集中起来,将实心球推出去。
实心球的
扔出方式有三种,分别是前抛,后抛和测...
丢实心球远
的最好方法
答:
手抬高、左脚往前、右脚往后、重心在右脚、身体往后靠、把球扔出去必须保持在90度以上往前上方扔哦
怎样
才能把
实心球
扔得
更远
些?
答:
多点锻炼。双手握紧
实心球
,双脚站稳,右脚往后一站,迅速一登,形成一个抛物线就行了,就
丢的远
了!
怎样
让
实心球
投得
更远
???
答:
注意出手的角度,在30度~45度(45度为最佳),出手的时候要瞬间爆发,包括腿部、腹部、背部、手臂同时发力,要协调一致,在一瞬间出手,切忌不要往下砸,不要慢慢的出手。在出手的时候可以用眼光看准远处高点的建筑物瞬间出手。至于高低,不是说越高越好,
实心球
不是篮球。总结几点:1.发力要全身协调...
如何
使
实心球
投
的更远
?
答:
1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向后抛出。 3...
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