怎样增加出拳的爆发力...爆发力得出的方程是什么?答:的努力才练成的.另外,出拳时需放松地打出,在打到对手时才瞬间收紧肌肉,很多人以为出拳是先收紧肌肉再打出的,其实这样打出的拳既僵硬又缓慢,是一种"推"出去的力,不但容易被人躲开还影响了自身的平衡,肌肉紧张时才能发出力量,而放松打出到接触对手时才发力,完全符合爆发力公式,由于时间短,速度快,也就能最大...
打拳怎么练手臂爆发力答:出拳力量快速提高,就必须提高上肢力量(还要有正确的姿势和发力感觉),首先可以提高卧推力量,以最大重量(极限重量)的百分之60到70,一组做10次一次训练5组,隔天训练一次,练完后练习深蹲(半蹲)要扛杠铃和硬拉,然后扛杠铃练习转腰(各5组),最后带手套重拳打沙袋,效果很好,但训练后要注意放松。 打拳怎么练手臂爆发力...