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运动好能吃东西吗
...基本上都是饭后做,请问做完
运动
后
还能吃东西吗
?如果能'吃什么最好...
答:
年龄?性别?
锻炼
目的?什么时间锻炼?饭后,饭后多久?除非低强度的可以饭后就开始外,强度大些的就不好了,当然这还要看你年龄。关于你的锻炼,减脂期间?练肌肉?还是增肌后的减脂期?第一种情况,
运动
前不吃多,运动后适当补充碳水,
可以吃
些燕麦什么的,主食也行,不能多,再适当加些高蛋白
食物
,...
晚上
运动
完后多久
吃东西
,吃点什么好呢(增肌)
答:
晚上
运动
后吃东西
好吗
? 晚上不宜运动,如果一定要运动,最好别超过半小时,因为,晚上内脏要休息排毒,运动会劳损内脏,更不宜吃东西 运动完多久
可以吃东西
,吃什么, 早上运动之后多久可以吃东西?吃什么好? 运动过后大约一小时后在吃东西,运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时可以补充...
晚上
运动
完
吃饭好吗
答:
问题二:晚上
运动
完吃点什么最好? 运动后有助恢复体力的
食物
要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对专业运动员的,平时上健身馆的白领一族也同等重要。碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。一旦选定一个适合你的食谱,就尽情享用这些食物吧。1、包括大量的流食,如水...
你知道
运动
完多久
可以吃东西吗
?吃哪些比较好?
答:
但是我们在
运动
完之后,并不能让自己吃得过饱。吃的过饱的话,对身体其实也没有什么很好的帮助,而且如果自己的跑步的目的是为了减肥,那么运动后不要多吃太多的东西 ,因为我们在在运动后吃过多的东西,对我们体内达不到一个减肥的效果 。三、总结 运动完之后的半个小时内,就
可以
正常的
吃东西
了 ...
运动
时应该注意哪些饮食习惯呢?吃完东西后多久才能
吃东西
呢?
答:
即使是半小时后,也不能暴食暴饮,多喝几滴水,助消化的
食物
,减脂增肌补充一些蛋白。减肥的不必吃太多碳水化合物,
运动
完身体内低血糖,吃太多,血糖值迅速上升对身体不太好。运动后要休息一下再
进食
,喜好运动的各位朋友都了解餐后也不
可以
去参与强烈的体育文化运动。如果餐后参与强烈运动,会使已经...
运动
完多久后
可以吃饭
答:
运动
前 在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干,或是优酪乳,葡萄干,或是新鲜的水果来让你运动的更有劲喔!!运动后 运动过后大约一小时后在
吃东西
,运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时
可以
补充水份,若是在运动后两小时还没有吃正餐的话,可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白...
剧烈
运动
后直接
吃饭好吗
?
答:
1、剧烈
运动
后直接
吃饭
不好。2、运动后不要马上就
进食
,这样会对胃造成一定的损害,在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动,如果饭后马上参加剧烈运动,可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨胳,从而会影响胃肠的消化和吸收,饭后即刻参加剧烈运动还
可以
因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起...
运动
后很想
吃东西
怎么办?为什么运动后会很饿?
答:
让人很懊恼,
运动
后饮食比平时的危害还大。那么运动之后很想
吃东西
怎么办?为什么运动后会很饿?我们来看一看。一、判断真饿还是假饿:我真的饿吗?”每次运动结束后,建议你都这样问一下自己。如果不是很确定,你可能只是口渴而已,此刻,你
可以
先喝一杯水,在判断一下你是不是真的饿了。如果真的...
刚
运动
完就
吃东西
是不是不好?
答:
刚运动完别立刻吃,那样你吃的东西会很快被吸收掉,最
好运动
完休息一段时间以后再
吃东西
运动
后多久
可以吃饭
答:
运动
后只要不是大量饮水,其实是
可以
随时补水的。
吃饭
后运动如果是大强度运动最好2个小时,如果是低强度运动1小时后即可。健身完先喝杯牛奶补充身体损耗的很多东西然后增加饱感然后一个小时后再
吃东西
如何从食物中获得充足的蛋白质呢?鱼、肉、禽。蛋、奶等含蛋白质丰富的动物性食物应成为补充蛋白质的...
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