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运动好能吃东西吗
我经常
锻炼
完了 过10分钟就
吃饭
这样对身体
好吗
? 求专业解答
答:
同样,
运动
之后也要间隔一定的时间再
吃饭
,因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态,同时使消化器官受到抑制,消化器官的活动需要一定的时间才能恢复,因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭,运动后应休息30分钟左右再
吃东西
。(3)剧烈运动后不宜大量吃冷食。剧烈运动时,体温比平时升高,如果运动后...
运动
后
吃饭
吸收会加倍吗?
答:
吸收力好是真的,但是容易变胖的结论却是错的。因为这时摄取的碳水化合物会被优先拿来合成肝糖,而且从
运动
开始到之后的一段时间内,体内能量代谢环境反而不利将碳水化合物转化成脂肪。所以,如果想吃碳水化合物的
食物
,像是面包、米饭,选在运动后40分钟到一小时内吃,反而较不容易让这些营养变成脂肪。
运动
减肥健身后
能吃东西吗
答:
4.下午在家
可以
做一些室内运动,比如压压腿什么的。5.差不多5:00钟时,如果有条件,立刻去打篮球或网球,因为这时没太阳了,也不会很热,更重要的是这样可以让肚子不感到饿,刚
运动好
吃不进东西的。
运动吃
一身汗后,就洗澡,也可以减肥。从这之后,就不能再
吃东西
了,只能喝水。这样就可以减肥,...
健身后
可以
立即
吃东西吗
? 应该怎样去控制饮食
答:
健身后1个小时后再
吃东西
。下面说一下具体健身前后应当如何饮食。1、做准备时多吃水果 每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包,或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在
运动
时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。2、晨练前不妨喝杯蜂蜜水 晨练前不宜吃东西,老年人
可以
喝杯蜂蜜...
运动
后
吃饭
吸收快,是真的么?
答:
吸收力好是真的,但是容易变胖的结论却是错的。因为这时摄取的碳水化合物会被优先拿来合成肝糖,而且从
运动
开始到之后的一段时间内,体内能量代谢环境反而不利将碳水化合物转化成脂肪。所以,如果想吃碳水化合物的
食物
,像是面包、米饭,选在运动后40分钟到一小时内吃,反而较不容易让这些营养变成脂肪。
运动能吃东西吗
???想减肥!!!
答:
所以减的比较慢,但停下一周左右也不会反弹。具体的不说了,就你提到的
运动
后
吃东西
的问题说一下吧,我运动前一小时不吃东西的,但开始动的时候会喝一杯白开水,运动完非常饿,这很正常,先喝一杯白开水补充水份,顺便让肚子觉得没那么空,但千万不要吃任何东西,我是一小时后才
进食
,有时候
可以
...
运动
后多长时间
吃饭好
答:
运动
完半小时后才能
吃东西
,想运动瘦身的人至少要1.5-2小时后再
进食
,否则会因为吸收好而变得更胖。这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。然而,运动营养师韩旭却告诉记者,无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐。这是因为运动的过程就是体力消耗的过程,大强度的运动消耗了...
刚开始健身,
运动
完
可以
少吃或者尽量不
吃吗
答:
那么说完问题的错误之后,我再来讲讲问题,首先你应该清楚你到底的健身目标是什么,是减脂还是增肌,增肌需要尽量多的摄取热量以保证肌肉合成所需的热量,但是如果是减脂的话,就要减少你现在所摄取的热量从而使得身体去分解脂肪,这样才能达到减脂的效果。就像增肌的话,你在
运动
完以后不能不吃,但是
可以
少...
运动
后多久
吃东西
合适呢?
答:
最好要一个小时才能
进食
,但如果真的很饿,半个小时也
可以
,瑜伽就是这样的,因为刚
运动
完,身体的肌能还处在兴奋状态,要是吃的
东西
,会对胃肠不好的~~就算要喝水,也尽量在十分钟后再喝,还不能多喝
运动
完隔多久
吃饭
最好?
答:
运动
对人的身体是非常有好处的,但是运动完后什么时间
吃饭
最好呢 方法 1 运动完半小时后才能
吃东西
,想运动瘦身的人至少要1.5-2小时后再
进食
,否则会因为吸收好而变得更胖。这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。然而,运动营养师韩旭却告诉记者,无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动...
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