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运动好能吃东西吗
大
运动
量后,马上
吃东西
好不好!!!
答:
运动
前:在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干,或是优酪乳,葡萄干,或是新鲜的水果来让你运动的更有劲喔!!运动后:运动过后大约一小时后在
吃东西
,运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时
可以
补充水份,若是在运动后两小时还没有吃正餐的话,可以再吃固体状的食物补充醣类和...
如果你
锻炼
得足够多,你
能吃
任何你想吃的
东西吗
?
答:
无论你做多少重量或有氧
运动
,你都不能训练出不健康的饮食。会发生什么是,你不仅会更胖的垃圾食品或过度消费的
食物
,你也会造成大量的皮质醇从活动和强调你必须连续3个小时
锻炼
,为了消耗的食物你吃!我不需要提醒你你的能量水平将会有多低,因此,你甚至可能无法很好地执行动作,或者用尽你的全部能力。...
跳完健美操能马上
吃饭吗
答:
应该过30分钟为宜。如果目的是减肥那么就1到2个小时以后再
吃饭
,因为
运动
后30分钟到1个小时之间吸收比平时更好。运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态,同时使消化器官受到抑制,消化器官的活动需要一定的时间才能恢复,因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭,运动后应休息30分钟左右再
吃东西
。
运动
后
吃东西
更容易消化吗?
答:
你好!
运动
后马上
吃饭
不容易消化,但在运动后,尤其是剧烈运动后,气息不顺畅,这时候
进食
,对胃肠蠕动也不如平静状态下稳定,对这一顿饭的消化还是有影响的。所以,在运动后,
可以
先喝一些运动饮料补充水分、糖分等,至于要消化一下的米饭、馒头、菜、肉类等,最好是休息一下再吃才容易消化 ...
跑步后
可以吃东西吗
答:
导致肠胃消化功能减弱,容易引起肠胃不适和疼痛,甚至造成消化不良。同样,
运动
之后也要间隔一定的时间再
吃饭
,因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态,同时使消化器官受到抑制,消化器官的活动需要一定的时间才能恢复,因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭,运动后应休息30分钟左右再
吃东西
。
运动
完
能吃东西
和喝水吗?
答:
最
好好
等等在喝
运动
后
能吃
西瓜吗
答:
刚
运动
完吃西瓜是不科学的,运动完后半个小时之内,不应该吃任何
东西
,休息一段时间之后,
可以吃
西瓜的。运动或体力劳动会引起出汗,特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下,这时候,训练之后可以吃水果,水果含有果糖,属于容易消化的成分,运动后补充水果增加脂肪的几率低,而且补充糖分快,所以,在运动...
剧烈
运动
后马上
吃饭好吗
?
答:
运动
后马上
吃饭
不好。原因:运动后消化器官的血液相对较少,如果马上吃饭会增加消化器官负担,引起功能紊乱,严重者甚至造成多种疾病。运动完20~30分钟后,消化吸收功能才逐渐恢复。
力量训练后,到底能不
能吃东西
答:
起初,效果似乎很明显,体重也有明显下降,冏哥也就此坚信这样
可以
得到成效,并决定维持不
吃饭
的习惯;但好景不常,两周后他却跟我们分享了以下的心得:“没
吃东西
就
运动
,容易感到四肢无力、全身瘫软,且无法专注在训练上,完全使不上力,让他真的『冏』!后来,发现运动前吃点东西,身体相对比较有力...
运动
了之后过多久在
吃东西
比较好?
答:
你好!
运动
过后大约半小时后再
吃东西
,运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时
可以
补充水份,若是在运动后两小时还没有吃正餐的话,可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等等),两个水果加一杯牛奶,500ml纯果汁,两个水果加一个优格,两片面包加少许果酱和一杯...
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