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运动好能吃东西吗
请问
运动
后多久
可以吃饭
?你有什么好的建议吗?
答:
①建议
运动
后休息30分钟左右,待血液回胃,消化功能逐渐恢复正常后再
进食
。同样,不要在每顿丰盛的饭后立即
锻炼身体
。运动前最好休息1-2个小时。②对于经常锻炼的人来说,他们
可以
在锻炼前休息30分钟左右。运动后给身体补充能量是必要的,建议运动后多饮水,补充身体流失的水分,多吃高蛋白的
食物
有利于...
(减肥期间)做完
运动
后很饿,
可以吃东西吗
?
答:
可以
。对于减肥的朋友来说,减肥饮食应该做到少碳水化合物,高蛋白质,低热量。所以减肥饿了的用户应该吃高蛋白或低热量的
食物
,例如鸡蛋。一个鸡蛋只有75卡路里和7克的蛋白质,以及其他重要的营养物质。可以选择只吃蛋白,这样胆固醇就为0。带壳水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%,几乎能全部被人体吸收利用...
运动
之后立刻
吃东西
,对身体有什么不好的地方?
答:
一、在
运动
后多长时间
可以
选择
吃东西
?如果大家在运动了之后出现了饥饿的现象,小编也是建议大家可以首先去喝一些淡盐水来缓解自己的饥饿感。在喝了淡盐水之后,过半个小时左右,我们可以选择去吃一些水果,这样的话也是有助于自己的身体健康。小编就建议大家在运动之后最好不要去吃一些主食了,特别是很多...
运动
后到底该不该
吃东西
来补充热量?你怎么看?
答:
在
运动
之后
可以
选择吃一些食物来补充热量,但是所选择的食物热量尽量要低一些,可以尽可能的选择优质的高蛋白食物。这样的话既能够补充能量,又不会让自己当天的热量超标。其实在运动之后是否应该
吃东西
来补充热量,最主要还是取决于运动的目的,有的人运动是为了增强体质,而有的人运动则是为了减肥。对于这...
运动好
后
可以吃东西吗
答:
最好休息半小时再吃,这样对身体好!
运动
完多久
可以吃东西
答:
剧烈
运动
时,由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差,运动后需要经过一段时间调整,消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后,如果马上
吃饭
就会感到吃不香,且对
食物
中营养的吸收也差。6不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后...
运动
之后能立即
吃东西吗
答:
运动
后什么都不要吃 长跑完3分钟后再喝水(3000)以上 其他的都无所谓 只要不是激烈运动都没关系 要吃最好是水分大的好 凉白开为佳
跑完步,能不
能吃东西
。
答:
如果进行了剧烈
运动
后不宜立即
吃饭
。在运动时,全身的血液进行重新分配,使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少,若在运动后不经休息立即吃饭,就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调,这样容易患上胃病。
为什么
运动
后不能喝水或吃水果?
答:
运动
之后不能只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果运动过后,马上喝很多白水,里面又没有电解质这一些,水分要进入脑细胞内,引起脑细胞的水肿,轻者可能头晕、呕吐,重者还有精神症状。2、运动后不宜吃水果,应该过30分钟以上再
吃东西
。运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态,同时使消化器官...
减肥
运动
之后很饿,
可以吃东西吗
?
答:
可以
把我们的身体比喻成一辆汽车,你开得越多,就越需要汽油。如果你刚刚开始进行
锻炼
,可能觉得锻炼完之后,自己的食欲比之前更好了,因此导致的一个错误倾向,就是感觉饿了之后,吃得过多,或者吃太多垃圾食品。这里面分两种,一种是你吃健康
食物
,但是吃太多。第二种是在锻炼之后吃过多垃圾食品。尤...
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