我是女生,最近半夜或早晨醒来的时候小腿会抽经,不是运动量过大,也不是睡觉着凉,而且近半年还长了一厘米,所以我怀疑是不是缺钙啊。不知道该不该买点什么维生素来补充,想吃点复合维生素,是善存好还是金维他更适合我啊,或者还有什么其它的可以吃的吗?我几乎隔一两天都会运动30到60分钟,而且我也常吃生花生、核桃、杏仁。