第1个回答 2021-01-19
消除脂肪肝，要多措并举，比如药物、饮食、运动。运动方面，要每周最少3次体育锻炼，比较适合的项目有游泳、慢跑、快走等，长期坚持下去，一定能够有效地消除脂肪肝。
第2个回答 2021-01-19
脂肪肝的患者如果是酒精导致的，在没有出现肝脏炎症的情况下，可以适当的进行运动。如果自己有轻微乏力的感觉，这时运动量要稍微少一些。如果自己体力非常好，运动量可以稍微大一些。运动量要循序渐进，不能在平时不活动的情况下，突然大量剧烈的运动。对于非酒精性的脂肪肝，很可能与肥胖、运动过少等有关系，运动能够改善自己的脂肪消耗，从而起到减肥的效果。只要自己的肝功能是正常的，并且体力状况可以，就可以进行运动，运动也是应当循序渐进。如果脂肪肝导致脂肪性肝炎，出现谷丙转氨酶和谷草转氨酶的升高，就要暂停运动，要注意休息，才能让自己的肝脏生化学指标尽快降到正常范围。否则，这些指标甚至有可能更加的严重。
第3个回答 2021-01-19
消除脂肪肝运动很多，首先要看出现脂肪肝患者的年龄段，还有本身的职业，比如这个患者是学生，那可以选择的东西就非常多了，比如篮球、足球等体育运动，通过运动、节食都能够把脂肪肝慢慢的调节消除。如果是一个上班阶层，可以通过选择参加一些健身俱乐部，或者饭后的一些相关运动，参加单位组织一些活动，每个周规范的参加这些组织活动，通过运动把这些多余的糖原、多余脂肪代谢掉就可以了。如果是老人家，还要考虑本身有没有其它并发的内科疾病，比如有糖尿病，其它一些心脏、肺脏方面问题，这时候就要选择避免引起对心脏、关节或者皮肤有可能出现损伤，引起糖尿病不愈的运动，饭后散步或者轻度爬山都是比较好的选择。
第4个回答 2021-01-19
脂肪肝需要通过坚持一定量的慢跑，或者快步走等无氧运动来进行控制。坚持每天慢跑3公里，或走一万步都是不错的效果。
第5个回答 2021-01-19
脂肪肝风味轻度脂肪肝和重度脂肪肝根据个人的体质，胖瘦有区别，轻度的脂肪肝一般的大家做一些跑步啊，游泳啊啊，唉，打球啊，等等一些适量的运动就可以达到目的。要想降低脂肪肝关键还在于饮食比方说不能吃肥肉啊不能够喝酒啊等等
相似回答