请问，晚上吃2个水煮蛋，会不会胖呀？

Question

如题所述

Answer 1

我来简要回答下：
不会的；
鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃5～6个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为："鸡蛋有营养，多吃补身体。"其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。
多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，蛋白质需要量为90克，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约82 0千卡热量，加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡，蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120～140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。
一个人每天吃几个鸡蛋才比较合适呢？从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

以上仅供参考，谢谢！

Answer 2

如果你吃的蛋超过了你一天所需的蛋白质含量，即60克，那么肝脏代谢不了多余的蛋白质，最后蛋白质就转变为脂肪，当然会胖的。另外一个鸡蛋所含的胆固醇就是你一天所需的量，所以最好一天最好吃一个鸡蛋。另外晚上8点以后不要在进食，否则易得胃癌本回答被提问者采纳

Answer 3

不会的。鸡蛋中含的脂肪很少，不过一天不能多吃鸡蛋，因为鸡蛋中胆固醇较高，胆固醇太多对身体不益，不过每天适当摄入鸡蛋也是有益处的，可以补充蛋白质，丰富营养。一天鸡蛋数量不能超过3个哦。

Answer 4

容易不消化，睡觉的时候人的五脏六腑也在休息，这时候不易消化的两个鸡蛋会给你的胃肠带来额外的负担，和睡前不宜喝水过多是一个道理，长此以往会把身体搞坏，但是你却不易察觉倒，只是偶尔会觉得不舒服而已。希望能给你一些帮助。追问

那晚上吃1个，没有多大的问题吧，鸡蛋替代晚餐。

追答

看时间，最好不要在睡前吃，喝睡觉的时间分开，当饭吃的话偶尔吧，不要太频繁了，毕竟不吃饭是不对的。

Answer 5

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，含少量脂肪，不宜多吃，但是晚上吃两个是很健康的，不过建议您最好是吃完后不要马上睡觉。（不会的）