肝郁气滞在饮食上要注意什么

Question

总是易怒的，还总是不高兴。老是头晕，手脚冰冷。每个月都会痛经。请问在饮食上应该注意些什么，这种情况又该多吃些什么食物？

Answer 1

肝郁气滞一种中医辨证分型,首先要调节情绪,适当运动.食疗.可以食一些疏肝解郁的食物,如浮小麦,麦米,佛手瓜.芫西.香菜.槟榔等.
食疗处方：
1．佛手青皮蜜饮
原料：佛手20克，青皮15克，郁金10克，蜂蜜适量。
制法：将佛手、青皮、郁金人锅，加水适量，煎煮2次，每次20分钟，合并滤汁，待药汁转温后调入蜂蜜即成。
食法：上、下午分服。
2．刺梨粥
原料：刺梨100克，粳米150克。
制法：将刺梨洗净去刺，切成薄片。粳米淘洗干净，先加水常法煮粥，初沸时放人刺梨，稍煮即可。粥宜清稀，不必粘稠。
食法：每日早、晚分服。用于预防胆石症时可经常食用，每周1次。用于治疗胆石症时宜连服3个月。
3．川楝郁金蜜
原料：川楝子250克，郁金250克，蜂蜜1千克，黄酒适量。
制法：将川楝子、郁金倒人大沙锅，加冷水浸没，浸泡2小时后，先用中火煮沸，加黄酒2匙，改用小火慢煎1小时，约剩下1大碗药液时，滤出头汁，再加冷水3大碗，煎至约剩下大半碗药液时，滤出弃渣，将头汁、二汁、蜂蜜一起倒人盆内，拌匀，盆加盖用旺火，隔水蒸2小时，离火、冷却、装瓶、盖紧。
食法。每日2次，每次]一2匙，饭后开水冲服，30天为1个疗程。
4．橘饼煮鸡蛋
原料：橘饼30克，鸡蛋2个，鲜田鸡黄250克。
制法：同入沙锅煮熟，去鸡蛋壳后再煮片刻，使2碗水煎成1碗，喝汤食蛋及橘饼。
食法：每日1次，连服10天。

Answer 2

现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。

　　中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

　　肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

　　肝火上炎证所致的善怒，还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

　　脾虚肝乘证所致的善怒，还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝乘证的病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

　　中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。本回答被网友采纳

Answer 3

怒伤肝的，吃点好消化的

Answer 4

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