新手去健身房不请私教怎么练？

Question

如题所述

Answer 1

作为一个新手，菜鸟去健身房的时候不请私教，唯一的办法就是跟着那些老的健身队员练习。

偷偷的学艺呗！看看人家都怎么练，然后自己量力而行。最好也是虚心使人进步，去和别人请教一下，讨教讨教切磋切磋，只要态度好一点，别人都会教给你的。

Answer 2

不请私教最好的锻炼方式，就是根据别人的运动，并且根据我们网络上搜索的视频，来调整自己的运动的正确性，然后一定要注意保持节奏，不要乱七八糟的脸，否则的话可能出现事倍功半的效果。

Answer 3

不想请教练的话呢，可以自己现在网上搜索一下，看自己适合练哪一方面。看一方面更适合现在新手的自己，然后呢多做一些这方面的练习和铺垫。那么到健身房之后就知道自己该怎么练习了。

Answer 4

我觉得有时候去健身房不请私人教练的话也没有关系，自己使用一些跑步机啊，还有一些器材的时候自己摸索一下就可以了，因为有时候请一个私人教练也不一定达到你想要的效果，还不如自己好好锻炼身体

Answer 5

新手去健身房，如果不请私教的话，可以先选择一些比较简单的项目，比如可以在跑步机上慢跑，可以骑动感单车，可以做一些简单的瑜伽动作，在做这些项目之前一定要先做好热身活动，防止肌肉拉伤。