湿气重怎样快速调理？

Question

如题所述

Answer 1

体内湿气重的话，在平时的日常生活和饮食方面还是要多注意的。
湿气是人体一种常见的病理因素和病理产物，湿气缠绵难除，需进行持久的治疗，只有长久的坚持良好的生活习惯，才能够祛除体内的湿气。
首先要积极参加体育锻炼，增强体质，平时可以通过刮痧，拔罐，汗蒸等外治法进行治疗。饮食要清淡，可以适量多吃赤小豆，薏苡仁等有助于化湿的食物，而且应该不吃肥甘厚腻的食物，不吃辛辣刺激的食物。
少吃坚果，奶油等助湿食物，坚持每晚睡前用温水泡脚。
去除体内的湿气，可以采取以下几种方法：
第一种，在日常生活中，最好可以根据天气的变化，及时增添衣服，要注意保暖，防止受凉；
第二种，平时要养成按时睡觉的好习惯，尽量不熬夜，每天不要过于劳累；
第三种，在饮食方面，可以多吃一些祛湿的食物，例如红小豆和薏米；第四种，可以服用药物祛湿，有木香顺气丸、参苓白术散和人参健脾丸。

Answer 2

快速调理湿气重的方法有

一、按摩祛湿

通过按摩承山穴有很好的祛湿效果，并且承山穴是公认的祛湿最有效的穴位，平时可以多按摩承山穴来祛除体内多余湿气。如果你一按承山穴就感到明显的酸痛，就说明你体内有湿气，不要怕痛，继续适当地进行按摩，慢慢就会把湿气排出
体外了。

二、红豆薏米粥

这是一个最常见的祛湿秘方，红豆和薏米的组合是最好的祛湿良药，平时多喝红豆薏米粥慢慢就能将湿气排出体外了。但是注意，煮红豆薏米粥的时候千万不要放大米一起煮，那样红豆薏米粥的祛湿效果就被破坏。

三、坚持运动

很多人讨厌出汗，天气热就不想运动了，但是，运动出汗其实是很好的祛湿方法。坚持运动，不仅可以舒缓身体压力，强身健体，而且可以活络身体器官的运作，让湿气可以更顺畅的排出体外。

除了这些之外，还有一些食物也是很好的祛湿良物

一、苦瓜

苦瓜性寒，味苦，归心、肝、脾、肺经，有很好的清热祛暑、降压降糖、祛湿止痒的功效。

二、葱、姜、蒜

葱、姜、蒜作为家庭中的常见调味料，不仅可以让菜更香，而且具有很好的药用价值。比如姜汤就可以祛湿，一万热腾腾的姜汤可以将体内的湿气给逼出来，并且通过全身发汗的方式，也可以有效治愈因为淋雨导致的感冒。

三、香菇

香菇具有祛湿效果很多人都不知道，但其实香菇也是可以祛湿的，尤其是野生香菇。香菇不仅可以调理气血亏虚、不耐劳累的症状，还具有益气滋阴、治风化瘀。养胃润肺的作用。

Answer 3

1.薏苡仁冬瓜排骨汤 薏苡仁有祛湿、利水、健脾胃的功效，冬瓜不仅是蔬菜中的利水之王，还具有清热生津除烦的功效。 2.党参黄芪薏米粥 黄芪和党参均具有健脾益气祛湿的功效，薏米、扁豆也能够起到健脾祛湿的作用。所以，经常服用党参黄芪薏米粥不仅能够补气，还能有效缓解湿气带来的身体困乏无力的症状。 3.山药薏米芡实汤 山药具有健脾强胃的功效，芡实具有补脾止泻除湿的功效，再加上炒制过的薏米，补脾健胃除湿的功效更佳。 4.黄芪鲫鱼汤 鲫鱼性甘平，补而不燥，有健脾去湿之功，黄芪又具有补中益气、健脾祛湿的作用，二者合用对于体内湿气重且中气不足、脾胃功能差的人有很好的效果

Answer 4

湿气太重的话，进行调理
首先就是要适当运动
比如散步、快走、太极拳、瑜伽等等
运动时身体微微发汗最好
这样可以促进血液循环，调理湿气
再服用有祛湿效果的中药
比如黄芪和党参、炒薏米与红枣、大米熬粥等等
经常食用效果显著

Answer 5

第一如果已经明确自己体内的湿气重，首先要远离居住潮湿的环境，避免外湿对人体的侵袭。第二、少吃助湿生热的食品，比如油炸的食品或者牛羊肉以及过度饮酒等。第三、可以通过药物来调理。健脾祛湿的药物可以常吃健脾丸。如果短期的调理，可以用健脾丸和藿香正气同时服用，藿香正气服用10-15天以后，如果舌苔白厚的现象得到改善，就可以停止服用藿香正气，而单独应用健脾丸。长期脾健，脾运化水湿功能好了，湿气就消失了。饮食中可以找莲子、扁豆、薏米或者茯苓煮粥喝，在粥里头放健脾除湿的东西。如果喝水可以常常的用炒薏米或者是佩兰，也可以用荷叶代茶饮，就是只要喝水就喝薏米水或者佩兰水或者荷叶水，长期使用除去体内的湿气。