湿气重怎样快速调理？

Question

如题所述

Answer 1

多运动
，祛除湿气一个最好的办法就是多运动，让身体出汗。尤其是在夏天运动之后一定不要立刻跑到空调房里，那样会让自己的汗出不来，从而无法排除湿气，使得湿气在体内积累，所以在运动完之后一定要让体内的汗拍出来，这样才有利于调理体内的湿气。尤其是多锻炼，还对我们的健康有很大的帮助。

Answer 2

答：我们认为人体湿气重了，可以通过饮食的方法来祛除体内湿气，这样的做法是比较安全的，也是比较有效的。
关于祛除湿气的食材，当然是薏仁和赤小豆了，它比红豆更好呢！
祛除湿气的另外一种方法就是跑步。经常参加跑步锻炼/运动的，可以让我们的体内湿气缓慢地排出体外，以达到出汗排毒的目的。而且，还能促进人体健康，达到保健的良好效果。

Answer 3

湿气重的危害十分大，要调理湿气主要可通过食物调理。可以食用一些健脾调胃的食物，如薏仁米，小米莲子粥，山药枸杞粥，对于祛湿气有很好作用。另外多运动，出汗也可以快速祛湿气。

Answer 4

首先我们要来确定一下湿气重是哪些症状，一般来说如果身体肥胖的话，而且减肥后容易反弹的话，说明身体湿气比较重，另外浮肿，眼袋下垂，腰膝关节疼痛，胸闷黑眼圈，睡觉打呼噜，阴囊潮湿头晕，易疲劳，身上长斑，皮肤油腻，起湿疹，大便不成形，溏稀或者便秘，口干口苦口臭痰多等症状。一般来说身体湿气重的话，跟疲劳有关系。治疗上可以口服人参归脾丸或者补脾健胃丸。而且饮食上也非常重要，不要吃辛辣的，寒凉的，油腻的，煎炸的食物。艾叶具有散寒止痛，祛湿止痒的功效，经常用艾叶水泡脚，能够很好的去除人体内的湿气

Answer 5

可以在药店或网上购买艾叶贴，在晚上睡觉前把脚洗干净后，把艾叶贴分别贴在你的两个脚的脚心上，这个可以去湿气美容养颜功效。还可以用食疗，比如每天早上喝点薏米粥也治湿气。还可以到药店里抓些中药调理。