“三寸长寿,四寸无忧”里面的三寸和四寸指的就是枕头的高度,三寸的高度为10厘米左右,而四寸的高度是13厘米左右,而比较适合人体颈部的高度正好在10厘米到13厘米左右,所以才会有这样一个俗语的出现。
因为10厘米到13厘米这个高度刚好符合人体的构造,太低的话平躺时脖子可能会后仰,太高的话脊椎也会弯曲,所以在古人经过长期的生活之后,总结出了枕头高度为三寸到四寸最好。
在古代的枕头和现代不一样,古人的枕头都是木头制作而成的或者是玉制的,都是一些硬物制造的,并且在寻常人家通常都是木制的,大户人家或者宫廷里就会是玉的。在古代枕头的分类也五花八门,古人曾将枕头区分为冬枕、夏枕或软枕、硬枕。
睡觉时除了枕头的高度需要特别注意之外,睡觉时头部在枕头上的合理位置时非常重要的。一般讲,头部最好放在枕头的中央靠上位置,这样一是可以稳定睡眠的的姿势,避免夜间频繁转换姿势造成落枕等,这样可以让颈部有一定的承托力,保持身体正常的生理曲线。
古人的枕头都比较的硬实,因为较硬些的枕头有益于人体健康,但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少,局部压力过大,就使人感到不舒服,明明睡了一晚上,在第二天早上还会产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼的症状。
所以看似简单的枕头是有很多学问在里面的,挑选一个适合自己的枕头才是重组睡眠的保障。