1、出油的原因
美国纽约西奈山医学院皮肤科临床研究副主任海蒂·华尔道夫指出，头皮毛囊内的皮脂腺产生的油性、蜡状物质就是皮脂，当皮脂腺分泌了过多皮脂，这些物质就会蔓延到头发上，让头发看起来很油腻。
美国纽约著名美发沙龙老板爱德华·特里克米解释说，头发一旦浸在自身分泌的油脂中，其蓬松度会迅速下降，很快就会显得扁平、毫无生气。虽然我们无法改变头皮的构成，但是我们可以在控油上多下功夫，让自己看起来更神清气爽。
2、防止头发出油的几个妙招
少梳头，多按摩
梳头次数太多会刺激到分泌油脂的皮脂腺，使头发更油，而且梳子
巧用小苏打
如果你的发质本身就不错那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和的净化你的头发，去除死皮细胞，并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合，这样就可以直接使用在头发上了。如果你的头发很特别好或头发比较短，还可以自由的调配小苏打的比例。
淘米水护理头皮
我们都知道淘米水可以让肌肤水油平衡，变得更加白嫩，其实淘米水还可以解决头发出油的问题。将杂质滤干净的淘米水反复清洗头皮，并加以适当按摩，就像修护肌肤一样让头皮吸收水分和养分，油皮水油平衡之后，自然就不容易让头发出油啦。
扩展资料
这些行为会伤害你的头发
错误1. 湿发时随意梳头发
头发湿湿的时候最容易打结，这时需要借助专业美发工具，也就是发型师在为我们剪头发时用的剪发梳，这种宽尺的梳子可以减少对头发的伤害，同时也带有抗静电的功效，千万不可随手拿起一把梳子就想解决打结的湿发!
错误2. 湿发时就做造型
虽然湿发的时候比较容易给头发做造型，但其实这样对头发造成的损伤比干发更多，切记一定要在头发全干后再抹上造型品，因为湿发相较比较脆弱，如果你真的来不及吹干，又不想要披头散发，就请用发圈和小发夹做简单的造型即可。
错误3. 不停地梳头发
大多数人容易犯的错误就是爱梳头发，都说常梳头发会刺激头皮，头发长得快，但事实是，过度梳头发反而会对头皮造成拉扯，长期下来对头皮和头发都会造成伤害，建议每天梳约10～12下就足够了。
头发出油原因：
1、头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。
2、而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
3、频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
控油的办法：
1、少做保健性梳头
虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。
2、巧用小苏打
如果你的发质本身就不错那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和的净化你的头发，去除死皮细胞，并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合，这样就可以直接使用在头发上了。
3、淘米水护理头皮
我们都知道淘米水可以让肌肤水油平衡，变得更加白嫩，其实淘米水还可以解决头发出油的问题。将杂质滤干净的淘米水反复清洗头皮，并加以适当按摩，就像修护肌肤一样让头皮吸收水分和养分，油皮水油平衡之后，自然就不容易让头发出油。
4、干发免洗喷雾赶走油分
这是一种对抗头发出油的应急策略：选择一款水润型的免洗喷雾，喷在头发上，发根位置也要稍稍喷上，然后用梳子轻轻打理头发，手上如果有吹风机最好用冷风吹一下，这样头发就好像刚刚洗过一样，一点油分都没有。
扩展资料：
下面是通过食物来解决头发出油的症状：
1、 食材中的黑芝麻、黑豆、黄豆等都含有较高的蛋白质，能够补充营养，从而减少头发脱落，而且还能够是你的头发乌黑发亮。这三种豆类可以混合吃，但是对于脾胃虚弱的人需要谨慎食用，有可能会因消化不良导致腹泻。
2、 芹菜，苋菜，芥菜，金针菜，菠菜等，含有丰富的维生素B2、B6。如果，人体缺少维生素B2、B6，那么人体的脂肪的新陈代谢就会有所改变，一旦补充了，就可以抑制油脂的分泌，能够调理内分泌平衡起到很重要的作用。
3、 油性头发的人士，尽量少吃刺激性、油腻的食物，多吃清淡的食物，这样才能够有效控制油脂的分泌，能够使头发出油减少。
4、 多吃新鲜水果，平时多食用一些含有纤维较高，但是油脂含量较低的绿色蔬菜或者是瓜果，这些都能够在一定程度上减轻油性头发的症状。
参考资料：人民网-头发爱出油怎么办;
本回答被网友采纳头发出油快的原因和相对应的控油的办法：
1、头发油得快的第一个原因：频繁洗头会加速油脂分泌。
很长时间不会洗头，头发会油但如果洗发频率太频繁，同样会出油。皮脂是根据信息反馈分泌的，就像皮肤一样，越是缺水油脂分泌的越多。频繁的洗头，把头皮上的油脂清洁干净，甚至保护头皮的油脂也被带走，皮脂会缺乏油信息，然后进一步分泌皮脂。这将导致越来越多的油分泌，头发越来越多的油。
解决方案：最好的洗头次数控制在2-3天洗一次，但要保证每次洗头都能清洁干净。洗发水可分两次，第一次专门清洗头皮，第二次清洗头皮的同时也清洗头发。如果早起床头发凌乱，可以用水冲洗，护发素可以在头发发梢使用（切记不能沾到头皮），最后不需要使用洗发水。
2、头发油得快的第二个原因：洗发水选择。
现在市场上有各种各样的洗发产品，良好的洗发产品对头发和头皮的健康起着关键作用。一些更滋润的产品会使头发、头皮得不到全面的深层清洁，长期使用会引起头发健康问题。
解决方案：大多数洗发水产品含有硅。硅胶是一种密封剂，经常添加在洗发护发产品中，人们在使用后感觉良好，但由于硅本身的封闭，使护发营养不能进入，同样会附着在头皮上造成的毛孔堵塞，引起头发油得快和脱发等问题。所以如果你头发严重的油，一定要选择无硅油洗发水或纯植物洗发水。
3、头发油得快的第三个原因：护发素和发膜使用不正确。
事实上，洗完头后的护发素和头发膜可以起到湿润的头发的作用，但这种类型的护发产品只能用于头发，一定不要触摸到头皮。因为护发素和发膜中的护发成分只会使干净的头皮再次变脏，然后导致头发油。
解决方案：在使用护发素和发膜的时候，要避免头皮部位，只能在头发发梢上涂抹就行，特别是头发经常烫染的部位和干燥受损的地方。
4、头发油得快的第四个原因：过度使用化学美发用品。
使用发胶，喷雾等定型产品，会使头发长时间和空气隔离，然后使你的头皮更油腻。此外，如果过度使用头发产品，清洗后不干净，产品容易积聚在头发和头皮上，长期以来，会导致油性头发掉发严重的问题！
解决方案：如果你的头发一直是严重的油，并调理到健康的头发之前，避免经常使用头发造型产品。如果你必须使用，选择一些清爽性的喷雾，并在晚上睡前洗头冲洗干净。
5、头发油得快的第五个原因：饮食和休息不正常。
饮食油腻、辛辣或经常食用油炸食品，垃圾食品，会使皮脂腺活跃，油分泌强，导致头发严重出油;并且经常熬夜，缺乏睡眠，精神压力等原因也会造成严重的油或发黄等问题。
解决方法：日常生活必须保证充足的睡眠，休息规则，少吃高脂肪、辛辣的食物。 但也要多锻炼，保持良好的态度，避免过于紧张等等。 综合调理身体状况，不仅会改善发油的问题，也有利于身体的健康。
参考资料：油性发质_百度百科
本回答被网友采纳不管是爱美的仙女，还是肥皂搓脸的直男，都希望能保持头发干净清爽，蓬松飘逸。所以，阿脱将分三个板块，讲一讲“油星人”的洗头大事！
1. 头发出油的原因
▏皮脂腺分泌
人体的皮脂腺分泌油脂是非常正常的现象，油脂也是皮肤最天然的保护伞。皮脂腺分布数量以脸部、额头、头皮三处最为密集，其中头皮的皮脂腺数量比脸部高了接近三倍。
就像脸部皮肤分干性、中性、油性一样，天生皮脂腺分泌功能旺盛的小伙伴，头发也会油的更快。
▏激素影响
内分泌的变化也会对头皮油脂分泌造成很大影响。例如青春期、孕期、更年期等等。
人体雄性激素分泌过剩，雌激素分泌降低，会导致睾酮大量升高，多余的睾酮在人体内产生化学变化生成双氢睾酮（DHT），毛囊杀手DHT又会加快头皮油脂分泌。携带脱发基因的人，对DHT天生敏感，油脂分泌也会异常旺盛。
▏头皮水油失衡
皮肤是我们人体最大的免疫器官，而头部肌肤（头皮）是面部肌肤厚度的六分之一，身体肌肤厚度的二十分之一；是全身第二薄的肌肤，仅次于眼睑。
很多小伙伴一旦头发出油增多，就四处找寻清洁力强的洗发水，甚至直接用洗洁精洗头。但油脂来源于皮脂腺，无法从根源解决头皮油脂过度分泌，甚至在过度清洁后导致头皮缺水，油脂分泌更加旺盛。水油平衡被打破，头皮和毛囊会有炎症反应，自然越洗越油。
2. 油头的日常护理
▏健康的洗发频率
有些小伙伴坚信头发油是因为洗的多，为了不出油干脆几天才洗一次头，放假在家甚至十天半个月都不洗头，可以说是给了大油头致命一击。
头皮弱酸潮湿的环境和过度分泌的皮脂是马拉色球菌及其它微生物的温床，如果长期不洗头，马拉色球菌不断增多，不但无法改善头皮出油的状况，还会加重头皮炎症，影响头皮毛囊健康。
▏选择适合自己的洗发产品
洗发产品常见的表面活性剂有两种：硫酸盐（SLS/ SLES ）、氨基酸。爱护肤的小伙伴都知道，皂基洁面清洁力强，洗完脸容易干燥紧绷，氨基酸作为表活温和不刺激，所以大家都更钟爱氨基酸洁面。
但对于洗发水来说，SLS / SLES才是目前市场日化产品的主流表活剂，SLS / SLES清洁力强，容易破坏头皮水油屏障；而纯氨基酸配方的洗发产品，又因为清洁力较低，对大部分“油星人”也并不是非常友好。
关键的知识来了，硫酸盐（SLS/ SLES ）通过成分复配，不但可以降低刺激性和副作用，还能留住一定的清洁力。头发爱出油的小伙伴，可以选择在硫酸盐（SLS/ SLES ）基础上，添加温和表面活性剂（氨基酸表活、葡糖苷、甜菜碱）的洗发产品，在去除脂和污垢的同时，还可以降低对头皮屏障的刺激。
▏健康的生活方式
高热量的食物、过大的精神压力、熬夜等等会加快皮脂分泌率，提升体内雄激素水平，油头杀手DHT又活跃起来了！虽然小伙伴们都是灌着可乐奶茶的熬夜冠军，阿脱在这里，还是希望大家可以尽量低GI饮食、控糖控盐、早睡早起！
3. 控油洗发水使用对比
▏资生堂惠润系列
头发爱出油的小伙伴都不喜欢用含硅油的洗发水，阿脱也一样！资生堂的惠润洗发水虽然不是我接触最早的无硅油洗发水，确实我以前用的最久的，算是阿脱学生时代的糟糠之妻。
优点：70元不到的价格，家庭装大容量，温和的表活配方，清洁力也杠杠的！虽然只有两种洗发水香型，但味道大众化而不做作，钢铁直男也能轻松驾驭。
缺点：配方简单，洗完偏干，总结一句话就是平平无奇。学生时代的挚爱，跟不上阿脱对洗护的更高追求。旅行装在出差旅游时带一带，是我对它最后的留恋。
▏OGX蔻姬丝
强生旗下的小众洗发水，瓶子太大拿不住放个官方图吧！
优点：同样是无硅油洗发水，有四种不同类型的产品。针对油头的就两款，樱花蓬松/薄荷控油。385ml中等容量，70块钱左右的价格，表活里不含SLS/SLES，樱花味有点腻人，薄荷味清爽迷人。作为单纯的控油蓬松洗发水，洗完第二天刘海都很蓬松！
缺点：曾经的阿脱很单纯，以为不含SLS/SLES=不干，太天真了。OGX洗完是真的干，不仅头发干，头皮紧绷感也很强烈，长期使用头屑明显增多。如果没这几个缺点，简直是完美控油蓬松洗发水！
▏Toga Derma
国产小众洗护品牌。不过小众不代表不专业，洗护系列背后的大佬是鼎鼎有名的医疗届大佬海氏海诺和赛尔托马斯生物科技公司。用生物科技做洗发水，诚意满满！
优点：依然是无硅油洗发水，只有清爽型和滋润型两款。依然是阿脱钟爱的复配表活，但在洗发水里添加了生物活性透明质酸，洗头时滑滑的头发不容易打结，吹干以后头发又很蓬松，洗感神奇。
缺点：跟资生堂护理道、宝丽育发价格接近，300ml容量。不过这款主打是头皮屏障修复，除了控油还能调节屏障，用了一个月头屑头痒明显改善。贵不是它的缺点，是我的。
这次主要选三款控油清爽的洗发水对比，小伙伴们比较爱看的防脱产品使用对比会在下期详细更新！毕竟在防脱和脱发上，阿脱有一万字的辛酸泪。
1、吃得油腻、辛辣，不良生活习惯。高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
2、有些洗发水可能没有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋润的作用，这对皮脂腺的分泌基本产生不了影响，不仅起不到控油的作用，相反，滋润成分还会加剧出油。
3、要保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动。 生活要规律，保证有充足的睡眠，适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息。
4、注意饮食平衡，严格限制脂肪类食物的摄入量。避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜。
扩展资料：
如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。
如果你的头发出油多，建议采用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的;如果出油一般，只选用有护发和控油双重功效的洗发水即可;若是头皮很少出油甚至干燥的，可选择有营养作用的护发功能较强的产品。如同时有头皮屑甚至头皮瘙痒的，要选含有效抗真菌成分的产品。
本回答被网友采纳