1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-10-05
这是一个老生常谈的话题。民间有不少养胃治胃病偏方，流传下来的并且非常有效的屈指可数，有说吃花生养胃的，有说喝粥养胃的，还有说吃烧枣治好胃病的。那么，这些说法正确吗，究竟吃什么才能养胃呢？ 食物分为四性：寒，热，温，凉。我们平时吃的大多数食物，比如粮食，水果，蔬菜，肉蛋，在中医上讲都是平性的。但我们吃的一些药物和少数的一些食物都是偏性的，比如螃蟹等一些海鲜食物属于大寒之物，羊肉和狗肉属于热性食物，生姜属辛温之物，藕属于寒性食物，鸡属于温性食物。 养胃食物，最好不要太寒，也不要太热，任何偏性的食物都会伤胃。中性食物，也就是我们说的平性食物是我们养胃食物之佳选。所以，养胃的时候要遵循一个原则：热则寒之，寒则热之。比如我们吃螃蟹等海鲜的时候，在烹制的时候最好加一些葱姜蒜大料等辛温之物。这样做可以起到调合的作用，不至于吃太寒的或太热的而导致脾胃受损。 花生，大米都属于平性食物，大枣属于温性食物，尤其对于胃寒的人来说多吃确实是有益处的，不过任何食物都不能超量，花生入脾经，有健脾养胃的作用，一日可食十几粒，最好不要生吃，煮粥喝最佳，而且还要嚼碎才有养胃的作用。烧枣是有安全危害的，大枣最好蒸着吃，去皮即可食用，不仅健脾养胃的作用，还有补血的功效。所以说，食物虽有养胃之效，但吃法还是很重要的，不要给胃太多负担。记住，要细嚼慢咽，不吃硬，凉的食物，要吃柔和的食物，食之万不可过量。 养胃食谱 早餐：八宝粥（大米，小米，糯米，山药，胡萝卜，大枣）
芝麻酱拌菠菜（芝麻酱，菠菜，虾皮）
玉米面馒头（玉米面，小麦面粉） 注意：每天早上喝一碗八宝粥。放各种食物，熬成柔和的粥状，食之确实有养胃的功效。一定要坚持喝哦！ 上午加餐：热牛奶
枣糕 午餐：红薯饭
清蒸鱼（武昌鱼）
西兰花炒菜花（西兰花，菜花）
西红柿鸡蛋菜汤（西红柿，鸡蛋，油麦菜，紫菜） 注意：先喝一点汤，再吃饭，这样不损伤脾胃。如果饭后吃水果不舒服，那就下午再吃。 下午加餐：银耳大枣羹 晚餐：五谷豆浆（各种粮食豆类）
板栗炖鸡（板栗，鸡肉）
香菇油菜（香菇，油菜）
紫米面馒头（紫米面，小麦面） 其实，养胃不仅仅是吃某样东西，而是要把每顿饭吃好，所以，我并没有告诉网友朋友们到底吃什么东西才能养胃。保证营养摄入平衡，保证食不过量，不暴饮暴食，不饥一顿饱一顿，养成每天定时定点吃饭，吃饭时注意先喝汤再吃饭，细嚼慢咽，这些原则比你吃什么养胃更重要。 胃病多跟心情有关，不要思虑过多，抑郁悲伤。本回答被提问者采纳
芝麻酱拌菠菜（芝麻酱，菠菜，虾皮）
玉米面馒头（玉米面，小麦面粉） 注意：每天早上喝一碗八宝粥。放各种食物，熬成柔和的粥状，食之确实有养胃的功效。一定要坚持喝哦！ 上午加餐：热牛奶
枣糕 午餐：红薯饭
清蒸鱼（武昌鱼）
西兰花炒菜花（西兰花，菜花）
西红柿鸡蛋菜汤（西红柿，鸡蛋，油麦菜，紫菜） 注意：先喝一点汤，再吃饭，这样不损伤脾胃。如果饭后吃水果不舒服，那就下午再吃。 下午加餐：银耳大枣羹 晚餐：五谷豆浆（各种粮食豆类）
板栗炖鸡（板栗，鸡肉）
香菇油菜（香菇，油菜）
紫米面馒头（紫米面，小麦面） 其实，养胃不仅仅是吃某样东西，而是要把每顿饭吃好，所以，我并没有告诉网友朋友们到底吃什么东西才能养胃。保证营养摄入平衡，保证食不过量，不暴饮暴食，不饥一顿饱一顿，养成每天定时定点吃饭，吃饭时注意先喝汤再吃饭，细嚼慢咽，这些原则比你吃什么养胃更重要。 胃病多跟心情有关，不要思虑过多，抑郁悲伤。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-10-22
清炖鲫鱼的做法详细介绍
菜系及功效：利尿食谱
产后调理食谱
健脾开胃食谱
口味：本味咸鲜
工艺：清炖
清炖鲫鱼的制作材料：
主料：鲫鱼200克
辅料：香菇（鲜）50克,冬笋50克
调料：大葱5克,姜5克,盐2克,胡椒粉1克,猪油（炼制）15克,味精1克
清炖鲫鱼的特色：
汤白汁鲜，鱼嫩滑爽。
教您清炖鲫鱼怎么做，如何做清炖鲫鱼才好吃
1.鲫鱼去鳞、内脏后洗净；香菇、冬笋切丝。
2.锅内放熟猪油，烧热后，放姜、鱼，略煎，加入清水烧开，放香菇、冬笋、葱，用大火煮开后改小火，炖至汤白，加精盐、味精调味即可。
小帖士-健康提示：
鲫鱼
含有大量蛋白质，还含有脂肪、多种维生素和微量元素矿物质。鲫鱼健脾利湿，促进血液循环，可增进食欲，也可消除妊娠水肿，孕妇宜多食用，产后服用，亦能通络下乳。
小帖士-食物相克：
鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
燕麦粥的做法详细介绍
菜系及功效：便秘食谱
胃调养食谱
健脾开胃食谱
祛痰食谱
胃炎食谱
口味：甜味
工艺：煮
燕麦粥的制作材料：
主料：玉米面（黄）150克,燕麦片100克
辅料：豆浆250克
调料：白砂糖30克
教您燕麦粥怎么做，如何做燕麦粥才好吃
1.
燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状；
2.
冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊；
3.
将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸；
4.
然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
燕麦粥的制作要诀：
防止粥煮沸溢出，盖锅盖时要留气孔，建议使用带气孔锅盖的沙锅烹制。
小帖士-健康提示：
1.
通宿便，养胃润肠，用于调理慢性肠胃炎；
2.
玉米性平味甘，调中开胃；
3.
燕麦性平味甘，补虚健脾；
4.
豆浆性平味甘，补虚润燥，清肺化痰；
5.
玉米和燕麦都属于粗纤维食品，对清洁肠胃十分有利；
6.
燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含较多的维生素b6、b1及钙、磷、铁。
小帖士-食物相克：
玉米面（黄）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
菜系及功效：利尿食谱
产后调理食谱
健脾开胃食谱
口味：本味咸鲜
工艺：清炖
清炖鲫鱼的制作材料：
主料：鲫鱼200克
辅料：香菇（鲜）50克,冬笋50克
调料：大葱5克,姜5克,盐2克,胡椒粉1克,猪油（炼制）15克,味精1克
清炖鲫鱼的特色：
汤白汁鲜，鱼嫩滑爽。
教您清炖鲫鱼怎么做，如何做清炖鲫鱼才好吃
1.鲫鱼去鳞、内脏后洗净；香菇、冬笋切丝。
2.锅内放熟猪油，烧热后，放姜、鱼，略煎，加入清水烧开，放香菇、冬笋、葱，用大火煮开后改小火，炖至汤白，加精盐、味精调味即可。
小帖士-健康提示：
鲫鱼
含有大量蛋白质，还含有脂肪、多种维生素和微量元素矿物质。鲫鱼健脾利湿，促进血液循环，可增进食欲，也可消除妊娠水肿，孕妇宜多食用，产后服用，亦能通络下乳。
小帖士-食物相克：
鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
燕麦粥的做法详细介绍
菜系及功效：便秘食谱
胃调养食谱
健脾开胃食谱
祛痰食谱
胃炎食谱
口味：甜味
工艺：煮
燕麦粥的制作材料：
主料：玉米面（黄）150克,燕麦片100克
辅料：豆浆250克
调料：白砂糖30克
教您燕麦粥怎么做，如何做燕麦粥才好吃
1.
燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状；
2.
冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊；
3.
将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸；
4.
然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
燕麦粥的制作要诀：
防止粥煮沸溢出，盖锅盖时要留气孔，建议使用带气孔锅盖的沙锅烹制。
小帖士-健康提示：
1.
通宿便，养胃润肠，用于调理慢性肠胃炎；
2.
玉米性平味甘，调中开胃；
3.
燕麦性平味甘，补虚健脾；
4.
豆浆性平味甘，补虚润燥，清肺化痰；
5.
玉米和燕麦都属于粗纤维食品，对清洁肠胃十分有利；
6.
燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含较多的维生素b6、b1及钙、磷、铁。
小帖士-食物相克：
玉米面（黄）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
第3个回答 2017-08-08
养胃饮食要注意调理，日常饮食清淡，不要吃刺激食物，生冷食物尽量少吃，可以吃些养胃食物，比如包菜、芥菜、木瓜、花生、板栗枸杞粥类等。
平时每天还可以喝稀健丁香茶进行养胃健胃，稀健丁香茶是养胃健胃的好手。丁香茶其药理作用为养胃抗菌，健胃驱风，下气降逆。现在喝稀稀健丁香茶养胃健胃的人也挺多。
平时每天还可以喝稀健丁香茶进行养胃健胃，稀健丁香茶是养胃健胃的好手。丁香茶其药理作用为养胃抗菌，健胃驱风，下气降逆。现在喝稀稀健丁香茶养胃健胃的人也挺多。
第4个回答 2017-07-25
养胃日常要注意饮食才可以，日常可以喝稀健丁香茶，稀健丁香茶是养胃健胃的好帮手。
丁香茶被成为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。所以很多人喝稀健丁香茶养胃，长期喝作用更大。
丁香茶被成为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。所以很多人喝稀健丁香茶养胃，长期喝作用更大。
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