我早晚不吃饭,就中午吃一顿,吃饱了,然后饿了就吃苹果,或喝水,能减肥吗我身高1米62左右,体重130斤,减到100或是110是我的目标标准
能
中午吃饭，晚上不吃饭，能把能量消耗掉，所以能起到减肥的作用。
其实不建议早晨不吃，早晨可以少吃，中午一定要吃，补充能量，如果能量不足容易出现低血糖、贫血，身体质量会下降容易感冒等，晚上可以不吃，因为人晚上活动量少，如果大量吃东西，容易造成能量过剩，出现脂肪堆积，所以建议晚上少吃或不吃。