饭量不大为什么还会发胖？

Question

如题所述

Answer 1

新陈代谢，这个很重要，有的人一天天消耗的能量是1000，但是有的人却有1800。你吃的再少，但是里面富含丰富的能量，只要你一天的消耗掉能量赶不上你吃的，胖就是正常的。

Answer 2

活动量太低，少吃也少动，只利用节食来减肥，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是不动或少动也同样减少了热量的消耗，结果当然还是瘦不下来。 故活动量太少，热量无处消耗，若饮食结构又不合理，当然也会造成脂肪过度囤积。

Answer 3

不良的饮食习惯，有的人虽然每餐吃的不是很多，但特别偏食，如偏爱吃甜食，油炸食品或零食。殊不知，这些都是高热、高脂食物。

Answer 4

自己身体的代谢出现异常。很多人为什么吃的多，反而越会瘦，也是因为他们的身体代谢出现异常，扰乱整个的消化系统，严重还会影响到内分泌系统。

Answer 5

很多朋友吃了零食，零食高脂高热，而且饱腹感差，比如一块蛋糕，它的热量惊人，胜过半顿午饭，但实际上呢，它提供不了充足的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质，只是提供了大量糖分、碳水化合物，或者较多的油脂成分，看起来好像只吃了一点点，而且肚子还饿的不行，但实际上，你摄入的热量却是很多的。