最近在减肥，有人说熬夜能瘦，但是还有人说熬夜容易胖，到底哪个是真的？

Question

如题所述

Answer 1

楼主您好，据我所知熬夜确实会导致肥胖的。

常笑健康公众号此前科普过这方面的知识，我们常以晚睡作为熬夜的标准，而从医学的角度上来讲，如果你每天凌晨三点睡觉，第二天十二点起床，也并不能称为熬夜。因为睡眠的两个重要评价因素分别是：睡得规律和睡得足够，如果可以规律的每天三点睡，十二点起，那也只能是晚睡，不算熬夜，不过你需要匹配一个每天上午不上班的工作。

睡眠不足可影响体内包括瘦素、脑肠肽、皮质醇等激素水平，过改变新陈代谢及减少体力活动而导致肥胖。如果每天睡六个小时，比睡七个小时的人体重增加的多。

另外，熬夜熬夜会猝死：一项涵盖七万一千四百五十五名参与者的调查显示，成年人每日睡眠时间＜六h、七h、八h、九h 的高血压患病率分别是三十二点四%、二十五点五%、二十二点二%、二十三点二%、二十五点五%，即睡眠时间越短，高血压患病率越高。

所以，健康减肥，无论熬夜是否使人变胖还是变瘦，一定要把健康放在第一位，如果回答能够帮助到你，请给予采纳哈，谢谢了。

Answer 2

你最近在减肥，有人跟你说熬夜能够使身体瘦下来，但是还有人说熬夜容易胖，到底哪个是真的我觉得不管怎么样？减肥用熬夜的方法对身体都是不好的，因为熬夜对人的身体伤害比较大，据他熬夜是肥胖还是会瘦？这个不一定的，根据个人的生活方式，还有就是饮食规律等等做去做判断吧，因为有些人熬夜可能会补充一些宵夜，或者是别的营养方面的东西，而且补充的量大可能会发胖，但是一般情况下，熬夜对人的身体会比较有些伤害，所以一般情况下，熬夜是会让人瘦一些的，但是瘦的效果也不是很明显。

Answer 3

其实熬夜也会在无形之中给人造成肥胖，人在睡眠的时候，身体会分泌很多变瘦的激素，来帮助身体中脂肪的分解。但是长时间的熬夜，就会导致内分泌出现紊乱。所以脂肪出现堆积，也就更容易出现肥胖。