第1个回答 2012-06-16
这个得根据个人的情况，有的人睡九个小时，才有精神，有的人睡上七个小时就可以了，也和年龄有关系，婴幼儿十个小时以上，成年人一般八个小时，老年人觉更少。最好中午午休45分钟，但不要多。还有，关键是质量。
第2个回答 2012-03-16
小孩睡9、10个小时，成人8、9个小时，老人6、7个小时就可以了。
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第3个回答 2012-06-16
八小时好，还有就是晚上11点到凌晨2点一定要睡觉，那时骨髓造血，否则对身体危害很大。
第4个回答 2012-03-17
24小时必须睡8个小时，长了不好，短了也不好！且最佳睡眠时间是晚22：00到次日6：00
第5个回答 2012-03-19
其实，掌握了最佳睡眠时间五个小时就够了，从晚上十二点开始到凌晨五点就比较高质了！