第1个回答 2020-03-10
春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。
第2个回答 2019-02-02
因人而宜
成年人7个小时，
青少年8-9小时
，更小的9-10小时
但是老年人睡眠时间更少有的只需要4~5小时吧.以前还一科学家从40岁以后就没睡过觉一样活的很好
第3个回答 2012-06-18
晚间睡觉，成年人一般7个小时足矣，中午可选择15分钟小憩一下。睡多了不仅浪费时间，精神状态也不会好。晚间睡觉最好从前半夜10左右开始，利于身体某些器官的修复。睡好觉才能身体健康哦。
第4个回答 2012-03-20
婴儿睡眠不少于10小时，儿童睡眠不应少于8小时，成人睡眠不少于6小时最佳。
第5个回答 2012-03-16
人的睡眠时间长短是跟基因有关的，每个人睡眠时间的长短也不同。有少数人的睡眠时间平均每天只有5个小时，但他们和正常人一样不觉得疲劳！婴儿的睡眠时间在十个小时以上，儿童的睡眠时间在9个小时左右。随着年龄变化睡眠时间会逐渐减少，成年人的睡眠时间6个小时就够了。睡眠时间长了对身体没有好处的，睡太久了细胞活力下降，午睡的好处很多午睡半个小时能和你睡一夜觉相媲美呢。