我认为，减少暴力倾向的方法主要有以下三种方法：
第一种就是音乐疗法。所谓音乐疗法就是通过听音乐使自己的心情平复，从而减少暴力的动机与倾向。一般情况下，需要选择比较轻柔的音乐来作为精神药品。每当自己心情烦躁的时候，就放几首轻柔的音乐听一听，在柔和的音乐中使自己的心情渐渐平静下来，这样就可以成功地发动暴力的烦躁心情在轻柔的音乐中渐渐平静下来。
第二种就是通过做运动来减少暴力倾向。减少暴力倾向的运动可以选取稍微刺激的运动，比如快跑、打篮球、踢足球、散打等等。打沙包是最有效的一种方法，它可以将自己想要对他人倾泻的暴力倾泻于沙包之上，既可以发泄自己的不满情绪，又不会对他人造成任何伤害。
第三种就是自我惩处法。这一方法主要是针对自己心理上的惩罚，让自己从内心深处感到自责、惭愧，认识到暴力倾向的危害性，从而从心理上消除暴力倾向。每当你又一次暴力倾向的行为之后，面壁思过三小时，认真反思自己的行为对别人造成了什么影响，对自己有什么危害，然后，在网络上查找有关暴力倾向的文章抄十遍。
我觉得自己现在就是一个没脾气的人，好像对什么事情都无法发火，完全没有想要生气的冲动，大概就是那种无所谓的感觉吧!
就目前的人生阶段来说，我脾气最差的阶段就是初中和高二的时候吧！小学和大学都是一个温柔似水的女孩，我都不曾预料过有一天我会变成这个样子，我从来不知道，原来时间真的会改变很多，所以我想，或许这算不上一件坏事吧!现在在实习的地方，我更是压抑了我所有的小情绪，除了快乐的情绪，其他的一律都不轻易示人。
暴力倾向倒是没有过，不过身边也有这样的朋友，现在都改了很多了，觉得好像大家就突然间都长大了，成为了成熟温柔的大人，把以前那些小情绪藏起来了。我记得朋友说过，他的爸爸以前没结婚的时候就是一个成天惹是生非的人，一言不合就动手的那种，后来遇到她妈妈就改变了很多了。可能我们都要经历过那么一段肆意的时光，然后再慢慢成长吧！
一般的暴力倾向就平常多克制一下，但是要是很严重的话，就可以去看一下心理医生。
每个人都有心情不好，都有心情暴躁的时候。绝大多数的人都能控制住自己的脾气，将自己的怒火合理的进行发泄。但是有一些有暴力倾向的人，就会习惯性的把自己的愤怒转移到别人的身上。
因此我们在愤怒的时候要学会以一种合理的方式排解自己的压力。例如去跑步唱歌，逛街吃东西，这都是一种排解压力，发泄愤怒的方式。每个人的发泄方式都不同，但是我们正确的途径方法是不能够伤害别人为前提的。
所以在遇到事情的时候，首先要保持自身的冷静，只有我们冷静下来才能够以一种正确的方式来处理问题。很多情况下，我们在愤怒的时候并不能做出一个经过大脑思考的选择。
甚至有很多选择都是伤人的。所以知道自己愤怒的时候就要努力保持冷静。这样我们才能拿出一个更好的状态来面对问题。
第一点就是父母要以身作则，不要随意打骂孩子，因为孩子有很多习性都是从父母身上学来的，如果父母脾气暴躁，家庭不和睦，那么孩子长大后很有可能会有暴力倾向，而且不仅是对陌生人，还可能对家人朋友施暴。
第二就是自身，当遇到自己非常愤怒的事情，不要急着用拳头或者语言攻击别人，而要冷静下来，在心里默数10个数，这样才不会做出让自己后悔的事情。凡事往好的一面想，想想生活中美好的事物，对自己好的朋友家人。
有暴力倾向的人一般都是觉得生活不顺。一旦有这种想法就要杜绝，生活不会永远都是痛苦的，也不会永远都是崎岖不平的。它需要我们去发现，去创造美，并把这种美传达给身边的每一个人。打别人的时候自己也会痛，甚至可能还要忍受内心的煎熬。
在当代社会，人们的生活节奏越来越快，生活压力越来越大，人会变得越来越来急躁。一个事情如果没解决好或者在一定的时间没解决，人就会变得焦虑、变得暴躁，甚至会产生暴力倾向。在这个社会，每个人都有烦心的事，烦心的事一多就会暴躁易怒，产生暴击倾向，尤其是男人。
所以，要想制止暴击倾向的产生，就要学会控制自己的情绪，不能被情绪所左右。要树立乐观的人生态度，有积极的人生追求，正确的人生价值，一个积极向上、乐观自信的人是很难产生暴击倾向的。我们在日常生活中，要乐观开朗，多与朋友聚聚，多参加体育运动和出去走走。
心情放开了，你的生活就会很美好，觉得一切都那么美，也就不会产生所谓的暴力倾向了。我们学会让自己享受生活，对生活充满希望，这样就不会有什么不满的情绪，也就不会有暴力倾向。