水果能当饭吃吗？

Question

如题所述

Answer 1

减肥一直是横亘在我们周围的一个话题，尤其是每年的夏天和冬天，这样的声音实在是太多了。
夏天天一热，很多人就不愿意吃饭，但不吃又很饿，于是，就有很多小伙伴，想到了替代法，用代餐粉替代，用水果当饭吃。
先不说代餐粉，这种东西，我们不可能一直去吃它的，这个就暂且不说。
回到水果这个问题，如果水果真的能替代我们的饮食，那为什么有很多的小伙伴，越吃越胖呢？
其实，不是说水果不能帮我们减肥，可以减肥，它的水果脂肪含量都很低，通常都在1%以下，甚至有的低达0.2%左右。
此外，许多水果的淀粉含量也比较低，蛋白质含量也很少，这就导致他们的热量通常就很低。
因此，在控制摄入量的情况下，水果确实有助于我们的减肥。
但是吗，转折来了，有的水果确实是业界良心，但有的却不是哦，有的水果的热量可能比我们的大米饭都要高。
·         减肥期间推荐的水果又有：苹果、葡萄、蓝莓、西瓜、猕猴桃、樱桃、菠萝、草莓、木瓜、芒果。
·         不推荐的水果有:牛油果、香蕉、榴莲、波罗蜜。
·         虽然水果能量低而且营养丰富，但是不管什么食物，都需要控制摄入量，水果也是如此。
·         对于需要减肥的人来说，可以在餐前吃水果，能够帮助减少其他食物的摄入量，多摄入一些膳食纤维，营养素啥的。
·         但是水果是不可代替正餐的，是不可以的，要记住！！！
·         只吃水果不吃饭，为什么能瘦呢，那是因为我们是饿瘦的，水果不能满足身体其它营养素的追求，长期食用，可能会导致蛋白质的流失，代谢率的下降，一旦恢复正常饮食，保证你的肉肉反弹的超级快速。
·         总之，在减肥期间，也要注意营养均衡，一定要摄入人体需要的七大营养素，否则肉减下去了，但我们的身体也毁了。
·         所以，关东优选提示您，减肥很重要，但我们的身体更重要，不要把我们的身体当成转盘上的赌注。
·         我是关东优选，一个关心您身体健康的商城。
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Answer 2

不能,水果虽然有丰富的维生素,但不能代替其它食物.人体需要的三大营养物质,糖.脂肪和蛋白质，水果里面只含有维生素，所以三餐中，至少要有一餐是吃饭的，水果吃多也不好的，很容易拉肚子的

Answer 3

最好不要当饭吃 因为五谷杂粮里面的营养成分水果里面是没有的

Answer 4

1.长期拿水果当主食，对身体的损害非常大，因为水果
物质单一；
2.主食提供给我们一天所需的基本物质，维生素B会促进
我们身体的代谢；
3.水果当主食并不健康，长期下来导致人体出现各种疾病，
人的胃喜欢温暖，而水果往往都是虚寒性食材，时间一长
会得脾胃虚寒。

Answer 5

不能
水果当饭吃，长期以往还是会造成营养不良的
没有任何一样食物能带起所有的营养