怎么样能在四个月瘦20斤？

Question

如题所述

Answer 1

我们常说的减肥就是要管住嘴，迈开腿，首先你一天吃的东西不应该太多，其次就是要坚持每天都去锻炼，这样的话你的体重就会下降了。

Answer 2

注意好自己的饮食，注意锻炼身体，早上的时候一个鸡蛋一杯粥，中午的时候吃点蔬菜，晚上的时候尽量吃水果，每天坚持半小时以上的有氧运动。

Answer 3

不吃晚饭，每天坚持运动，跑步至少五公里，不吃零食，不吃夜宵，有时间就多动，每餐少吃一点，八分饱就行。

Answer 4

俗话说的好，管住嘴迈开腿，一定要克制住自己吃零食还有容易发胖的东西，多吃蔬菜水果，不能节食，还要适当的运动，要出汗，两者结合，就会有效果了。

Answer 5

平时注意饮食，少吃多餐或尽量少吃主食，多吃点水果，多补充水，平时可以通过跑步，打球来增强锻炼。