对于热爱喜欢跑步的人,我们都知道跑步是一个持续性的动作,所以跑步姿势是不是正确就非常重要,一个正确又好看的跑步姿势,不管是对谁都是很加分的。好了话不多说,今天就和大家一起分享正确的跑步姿势。
在生活中很多认为跑步时候我们用的是腿在跑步,但是一个好的跑步姿势一定是从我们的上半身开始的。跑步是用腿推进我们的身体向前进,其实啊,跑步姿势上半身最常见的一个错误就是,因为身体重力的原因,很多在跑步的时候身体会各种前倾,使得身体变得弯曲。当我们在跑步的时候,一定要让我们的身体挺起来,让身体的侧面,自己的头、肩膀和髋关节呈一天直线。跑步的时候,不要让重力使得身体变得弯曲了,一定要让身体挺起来。
在跑步的时候,摆臂要自然。在跑步的时候,手臂的摆动能让我们跑步加快速度,如果跑步的时候不去摆臂,跑步的时候就会显得十分的费力气。跑步摆臂的时候,肩膀要放松,放松的去做摆臂的动作,然后在向前摆臂的时候,双手不能超过身体的中间,更不要让自己的双手在胸前去交叉,要让手臂自由的前后摆臂。在摆臂的时候,稍微有点向内是可以的,只要不超过身体的中间或交叉。
跑步的时候,从我们的侧面看,我们的身体向后摆的时候,手不要超过身体向前摆的时候,肘关节也不能超过我们的身体。在这种自然状态的时候跑步,会让我们更加轻松的跑步。在电视机上,我们可以看到很多专业的运动员,他们的跑步姿势是非常标准的,值得我们去学习,我们可以点开电视机去学习他们是怎么跑步的。