慢跑心率在160—175能燃脂吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以。
不过，慢跑的燃脂效率除了看强度，还要看运动时间。一般需要持续慢跑30分钟到60分钟。
一般认为，燃脂的运动心率应该在最大心率的60~70%左右。

Answer 2

肯定可以，只是要保持一定时间才有效果，而且因人而异，同样的时间心率效果也会不同。

Answer 3

慢跑心率在160到175能燃脂吗，
如果想要达到最佳的减脂效果，
运动时的平均心率至少达到个人
最大心率的70%，能达到75%-80%
效果最好，这样持续跑步30分钟，
会大大提高脂肪燃烧的比例，
不过关键还是持续运动每天坚持，
否则就算心率达到不坚持也是没用的。

Answer 4

可以的，不过呢，要看你坚持的时间要有多久，最起码要超过一个钟吧。