长期低脂肪饮食可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

最好不要长期低脂肪饮食。影响生长发育，肥肉中含有高密度脂蛋白，它是大脑发育不可缺少的脑磷脂和卵磷脂的重要来源，儿童如果长期吃低脂肪的饮食，会影响大脑和整个身体的生长发育。
营养不良，食材中的维生素A、维生素D、维生素E等脂溶性维生素，都是溶解在脂肪里的。如果不吃脂肪，那就相当于不吃这些维生素了。长期如此，很可能会因为维生素缺乏而导致营养不良。
降低免疫力，长期不吃肥肉，会使得机体处于低胆固醇状，不利于机体的新陈代谢，还会引起某些微量元素如锰和锌的缺乏，从而降低人体免疫力，使人容易受到疾病的侵袭。

Answer 2

长期低脂肪饮食可以吗？

低脂肪饮食可以带来长期健康效益。

一项刊登在国际杂志The Journal of Nutrition上的研究报告中，来自弗雷德哈钦森癌症研究中心的科学家们通过研究鉴别出了低脂肪饮食给女性带来的多个健康效益，他们发现，低脂肪饮食与增加水果、蔬菜和谷物相当，都能够降低个体因乳腺癌的死亡率，并减缓糖尿病的进展，有效预防冠心病的发生。

Answer 3

长期低脂肪饮食不可以
1、低脂肪饮食提高甘油三酸酯水平
血液中的甘油三酸酯水平提高会增加患心血管疾病的风险。它也是代谢综合征的特征之一，这是一种在心血管疾病，肥胖和2型糖尿病中扮演重要角色的症状群。在血液甘油三酸酯水平升高时，通常是由多余碳水化合物转变为脂肪引起。由于低脂肪饮食也是高碳水化合物饮食，因此会导致血液中的甘油三酸酯水平提高，有增加心血管疾病的潜在风险。
2、低脂肪饮食降低睾酮水平
睾酮是主要的雄性激素。与其它类固醇激素一样，睾酮也是由胆固醇产生。保持睾酮数量充足对确保男性和女性身体健康很重要。睾酮水平低会导致肌肉块减少，体脂增加，骨质疏松症。低脂肪饮食的其中一个副作用是睾酮水平明显降低。

Answer 4

长期低脂肪饮食不可以，甚至危害健康。
低脂肪饮食只是表示脂肪含量少，并不能与健康划等号。低脂肪饮食多深度加工，反而损失大量天然营养素，而且低脂肪饮食会造成体内脂类紊乱。因此健康饮食就是合理搭配食物种类和数

Answer 5

可以肯定地说，长期低脂的饮食肯定是不好的。人体除了需要膳食纤维以外，也需要蛋白质和脂肪，只不过脂肪的摄入量不要超标，否则对身体不好，但如果一点也不摄入，那对身体更不好，会缺少某些氨基酸。所以不能长期低脂饮食。