第1个回答 2020-11-25
我们都晓得高胆固醇血症是会招致心脑血管疾病的，如动脉硬化、冠心病和脑中风。但低胆固醇血症也相同对身体构成极大的损伤。若常常低脂饮食，血内胆固醇程度过低，就会使细胞膜的稳定性削弱，招致细胞膜弹性降落，脆性增加，致使血管壁脆性增加。加之脑内小血管缺少外周组织支撑，抵挡血压改动的才调较低，当血压遽然升高时，血管也极易割裂出血，构成脑出血!
胆固醇是体内组成类固醇激素的重要材料，它在体内代谢后可转化为孕醇酮，再由孕醇酮组成皮质激素、孕酮、雄激素及雌激素等。这些激素对调度糖、脂肪和蛋白质三大物质以及水和电解质的代谢，对应激性反响、免疫功用均有重要影响。
假定胆固醇程度过低，常常会招致皮质激素组成减少，然后招致应激才调削弱，免疫力削弱，使正常的抗病才调削弱。或许招致性激素组成减少，影响正常性功用，均不利于人体的安康。
而低胆固醇还会增加肿瘤的发病率!长期素食者常常表现为蛋白质摄入缺少;许多素食者，摄入蛋白质的来历主要是米饭、面粉等。这类食物中蛋白质的质量较差，假定食者往常又不注意吃蛋白质质量高的豆类食物，就会发作蛋白质缺少。
蛋白质缺少会使身体虚弱，抗病才调降落，招致各种疾病的发作，其间也包含恶性肿瘤，特别是惹起消化道肿瘤。
那么、猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼类以及海产品都含有丰厚的蛋白质。鸡蛋和牛奶更是含丰厚蛋白质的佳品，从饮食平衡和安康的视点启航，切不可由于瘦身节食就自觉回绝蛋白质的摄入，构成不良结果。
胆固醇是体内组成类固醇激素的重要材料，它在体内代谢后可转化为孕醇酮，再由孕醇酮组成皮质激素、孕酮、雄激素及雌激素等。这些激素对调度糖、脂肪和蛋白质三大物质以及水和电解质的代谢，对应激性反响、免疫功用均有重要影响。
假定胆固醇程度过低，常常会招致皮质激素组成减少，然后招致应激才调削弱，免疫力削弱，使正常的抗病才调削弱。或许招致性激素组成减少，影响正常性功用，均不利于人体的安康。
而低胆固醇还会增加肿瘤的发病率!长期素食者常常表现为蛋白质摄入缺少;许多素食者，摄入蛋白质的来历主要是米饭、面粉等。这类食物中蛋白质的质量较差，假定食者往常又不注意吃蛋白质质量高的豆类食物，就会发作蛋白质缺少。
蛋白质缺少会使身体虚弱，抗病才调降落，招致各种疾病的发作，其间也包含恶性肿瘤，特别是惹起消化道肿瘤。
那么、猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼类以及海产品都含有丰厚的蛋白质。鸡蛋和牛奶更是含丰厚蛋白质的佳品，从饮食平衡和安康的视点启航，切不可由于瘦身节食就自觉回绝蛋白质的摄入，构成不良结果。
第2个回答 2020-11-25
长期低脂肪饮食是可以的！而且对于现在人来说长期低脂肪饮食也是比较难做到的！如果长期低脂肪饮食可以有效地避免肥胖以及高血压等症，对健康是非常有利的！
第3个回答 2020-11-25
低脂肪饮食是可以的，但长期的低脂肪饮食身体会因为摄入的脂肪不够，会导致身体缺乏营养，从而使身体免疫力下降，所以最好不要长期低脂肪饮食。
第4个回答 2020-11-25
低脂肪饮食从一开始就没有太多科学依据，并且已被彻底否定。在近几十年里，许多长期研究证实这种饮食是很糟糕的选择。它不仅没有效果，甚至还对很多人有害。以下是低脂肪饮食伤害身体的6种方式。
1、低脂肪饮食刺激消费有害食品
在低脂肪饮食理论刚开始出现时，食品制造商马上开始跟风。他们向市场推出一系列所谓的“有益心脏健康”低脂肪食品，推销给保健意识强的人群。但问题是，去除脂肪的食物口味很差。正是这一原因，食品厂用糖代替脂肪，改善产品口味。糖不是脂肪，是一种碳水化合物。因此，标签写明“低脂肪”的食品实际上包含大量糖。而吃太多糖与许多健康问题存在联系，如肥胖和2型糖尿病等。
2、低脂肪饮食提高甘油三酸酯水平
血液中的甘油三酸酯水平提高会增加患心血管疾病的风险。它也是代谢综合征的特征之一，这是一种在心血管疾病，肥胖和2型糖尿病中扮演重要角色的症状群。在血液甘油三酸酯水平升高时，通常是由多余碳水化合物转变为脂肪引起。由于低脂肪饮食也是高碳水化合物饮食，因此会导致血液中的甘油三酸酯水平提高，有增加心血管疾病的潜在风险。
降低甘油三酸酯水平的最佳方法是吃低碳水化合物的高脂肪饮食。这种饮食能持续减少血液中的甘油三酸酯。
3、低脂肪饮食阻碍健康食物消费
动物脂肪自然包含健康脂肪，并且富有营养。低脂肪饮食不鼓励人们吃这些食品，因为它们包含饱和脂肪和胆固醇。但最新研究已证实，饱和脂肪和胆固醇都没有害。实际上，对动物脂肪是导致肥胖和糖尿病原因的指责毫无根据，因为这些疾病是相对较新的现代病，而人类吃肉食的历史非常长。
4、低脂肪饮食会降低好胆固醇（HDL）水平
高密度脂蛋白（High Density Lipoprotein）被视为好胆固醇。已知HDL水平高对预防心脏病有好处。多吃脂肪会提升好胆固醇水平，但大量摄入碳水化合物则会导致HDL水平降低。这也是研究发现低脂肪，高碳水化合物饮食会增加心脏病风险的原因所在。
5、低脂肪饮食降低睾酮水平
睾酮是主要的雄性激素。与其它类固醇激素一样，睾酮也是由胆固醇产生。保持睾酮数量充足对确保男性和女性身体健康很重要。睾酮水平低会导致肌肉块减少，体脂增加，骨质疏松症，抑郁和性欲降低等问题。低脂肪饮食的其中一个副作用是睾酮水平明显降低。
6、低脂肪饮食伤害LDL（坏胆固醇）模式
低密度脂蛋白（LDL）往往被视为坏胆固醇。研究已证实低密度脂蛋白水平提高与心脏病风险增加有关。然而，最新数据显示，LDL存在致密（B型）和大（A型）两种亚型。心脏病是由致密型LDL导致，与大型LDL无关。大量摄入碳水化合物会提高A型LDL水平，而饱和脂肪与胆固醇能将LDL颗粒从B型转变成A型
1、低脂肪饮食刺激消费有害食品
在低脂肪饮食理论刚开始出现时，食品制造商马上开始跟风。他们向市场推出一系列所谓的“有益心脏健康”低脂肪食品，推销给保健意识强的人群。但问题是，去除脂肪的食物口味很差。正是这一原因，食品厂用糖代替脂肪，改善产品口味。糖不是脂肪，是一种碳水化合物。因此，标签写明“低脂肪”的食品实际上包含大量糖。而吃太多糖与许多健康问题存在联系，如肥胖和2型糖尿病等。
2、低脂肪饮食提高甘油三酸酯水平
血液中的甘油三酸酯水平提高会增加患心血管疾病的风险。它也是代谢综合征的特征之一，这是一种在心血管疾病，肥胖和2型糖尿病中扮演重要角色的症状群。在血液甘油三酸酯水平升高时，通常是由多余碳水化合物转变为脂肪引起。由于低脂肪饮食也是高碳水化合物饮食，因此会导致血液中的甘油三酸酯水平提高，有增加心血管疾病的潜在风险。
降低甘油三酸酯水平的最佳方法是吃低碳水化合物的高脂肪饮食。这种饮食能持续减少血液中的甘油三酸酯。
3、低脂肪饮食阻碍健康食物消费
动物脂肪自然包含健康脂肪，并且富有营养。低脂肪饮食不鼓励人们吃这些食品，因为它们包含饱和脂肪和胆固醇。但最新研究已证实，饱和脂肪和胆固醇都没有害。实际上，对动物脂肪是导致肥胖和糖尿病原因的指责毫无根据，因为这些疾病是相对较新的现代病，而人类吃肉食的历史非常长。
4、低脂肪饮食会降低好胆固醇（HDL）水平
高密度脂蛋白（High Density Lipoprotein）被视为好胆固醇。已知HDL水平高对预防心脏病有好处。多吃脂肪会提升好胆固醇水平，但大量摄入碳水化合物则会导致HDL水平降低。这也是研究发现低脂肪，高碳水化合物饮食会增加心脏病风险的原因所在。
5、低脂肪饮食降低睾酮水平
睾酮是主要的雄性激素。与其它类固醇激素一样，睾酮也是由胆固醇产生。保持睾酮数量充足对确保男性和女性身体健康很重要。睾酮水平低会导致肌肉块减少，体脂增加，骨质疏松症，抑郁和性欲降低等问题。低脂肪饮食的其中一个副作用是睾酮水平明显降低。
6、低脂肪饮食伤害LDL（坏胆固醇）模式
低密度脂蛋白（LDL）往往被视为坏胆固醇。研究已证实低密度脂蛋白水平提高与心脏病风险增加有关。然而，最新数据显示，LDL存在致密（B型）和大（A型）两种亚型。心脏病是由致密型LDL导致，与大型LDL无关。大量摄入碳水化合物会提高A型LDL水平，而饱和脂肪与胆固醇能将LDL颗粒从B型转变成A型
第5个回答 2020-11-25
长期低脂肪饮食是可以的。
一方面，我们需要满足我们身体所需要的脂肪量就可以了，超出这个标准就会发胖，低于这个标准就会瘦弱。
另一方面，我们也需要补充其他的营养，脂肪只是一部分，不要太多。
长期低脂肪饮食是完全可以的。
一方面，我们需要满足我们身体所需要的脂肪量就可以了，超出这个标准就会发胖，低于这个标准就会瘦弱。
另一方面，我们也需要补充其他的营养，脂肪只是一部分，不要太多。
长期低脂肪饮食是完全可以的。
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