每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，还总是有点便秘。大便不规律。是什么原因啊？

Question

可能是上班的缘故，忙的便秘了？
怎么办好啊？

Answer 1

应该是你的饮食习惯不是很合理，改善饮食习惯是可以解决的。增加膳食纤维的摄入，多吃些新鲜的水果蔬菜，但吃水果一定要注意要在饭前30分钟或饭后2小时吃，不然会消化不良的。多摄入较长的纤维是很好的，不如韭菜，芹菜等等。另外生活习惯要规律，早晨6到8点是倡导蠕动最好的时间，所以最好在此时间段解决问题。早餐最好的食物是红薯，红薯富含膳食纤维，而且是最后的排毒食物。
我平时每周会断食一次，所谓断食是用蔬菜，水果和温水完全代替三餐，豆浆牛奶可以喝。这样可以帮助清理肠胃。但要根据自己的实际情况来实行。最好每天都能吃些红薯，红薯是最好的排毒食品。

Answer 2

"有点"是什么概念呀...说明蜂蜜喝得还是有效咯.继续坚持咯~

Answer 3

原因如下：
1、不注重膳食平衡就会导致这样的现象。
2、生活节奏以及作息不规律引起的。
3、饮食无规律，肠道消化系统有问题引起的。

解决方法：
1、戒烟戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。
2、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。
3、注意生活规律，保证充足睡眠。
4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。

Answer 4

继续