小孩儿最多一天吃几个鸡蛋？

Question

如题所述

Answer 1

小孩每天吃1-2个为宜 

从蛋白质的计算来看，每个鸡蛋含蛋白质约7克，以5岁的小孩为例，每天每千克体重需蛋白质2.5克，总量约50克左右，其中一半靠主食中的植物蛋白来提供，另一半靠肉、蛋、奶、豆制品来提供。 鸡蛋是动物性蛋白质的来源之一，每天吃1个可补充蛋白质6-7克，吃2个就可补充蛋白质约12克左右。

如果肉类食品吃多了，鸡蛋可吃1个；如果荤的吃少了，豆制品吃得也不多，则可以每天吃2个，这样搭配比较合适。如果坚持每天能吃1—2个鸡蛋，就可满足智力发育需要了。

小孩吃鸡蛋的好处

有益大脑发育：

蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

促进生长发育：

鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，而且人体吸收利用率高，孩子多吃鸡蛋能促进生长发育。

保护视力：

蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。

增强抵抗力：

小孩吃鸡蛋，可以补足优质蛋白质，提高免疫力、防感冒。 小孩吃鸡蛋不宜过量 。

鸡蛋吃得过多危害

（有的父母每天给小儿吃5-6个鸡蛋）也没有必要，而且会带来一些不良作用。因为大量蛋白质的摄入，如果超出生长发育的需要，过量的蛋白质会产生许多含氮的分解产物，如氨、尿素、肌酑等，这些都会增加肝肾负担，并具有一定毒性，得不偿失。所以每天1-2个就比较合适。 

小孩吃鸡蛋蒸或煮最有营养 

鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、荷包蛋、带皮煮鸡蛋、炒鸡蛋都是很好的吃法，煎鸡蛋则会使营养素有一定损失。零岁至1岁的婴儿适合吃蒸鸡蛋羹，这种做法能使蛋白质松解，极易被小孩消化吸收；一两岁之后可以吃煮鸡蛋，两岁后可以吃炒鸡蛋。 对于喝生鸡蛋、开水冲鸡蛋等不利于人体健康。因为鸡蛋中的生物素对人体是有害的，而这些吃法不能破坏掉生物素。而有些人只吃蛋白或蛋黄，也不够合理。

在一天中什么时候给孩子吃鸡蛋最好

专家表示：鸡蛋为早晨、中午吃最佳，晚上吃不容易消化。此外，鸡蛋最好和面食如馒头、面包一起吃，这就可以使鸡蛋中的蛋白质被留住，最大限度地被人体吸收。 另外，孩子要少吃茶叶蛋，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。

Answer 2

对于孩子来说，适当的吃些鸡蛋，对孩子的生长发育非常有好处的，一般来说，孩子一天吃一个鸡蛋就可以，尽量的不要超过一个，因为吃多了鸡蛋也会引起孩子脾胃失调，引起孩子消化不良，腹部不适，腹胀等情况的出现，所以我们在给孩子吃鸡蛋的时候不要吃得过多，每天一个就可以，也可以适当的给孩子补充一下其他的食物以及维生素，微量元素。

鸡蛋不宜吃得过多，最主要的原因就是因为鸡蛋里的蛋白质以及胆固醇的含量都比较高，过多的摄入可能会导致孩子胃肠道负担加重，以及肝脏负担加重。过多的动物源蛋白质可能会导致孩子血压的增高，特别是肝功能不好的人，应尽多的摄入植物性蛋白而非动物性蛋白。

Answer 3

根据中国居民膳食指南，儿童期禽肉类每日摄入量约50g-100g，平均约提供蛋白质8g/d-16g/d。通常1只市售鸡蛋重约50g，所含蛋白质约为6g，所以每天给孩子吃1-2只鸡蛋就可以了。

不要多吃，孩子的消化能力比较弱，多吃容易引发消化不良，然而对孩子不好。

鸡蛋过敏是儿童期最常见的食物过敏，这种食物不能作为婴儿引入辅食的首选。

婴儿引入的第一种其它食物应是铁强化的谷类食物，以减少过敏及铁缺乏的风险；其次引入的食物是根块茎蔬菜，用来补充少量维生素、矿物质营养。本回答被网友采纳

Answer 4

这个没有具体规定，并且孩子大小，鸡蛋大小也有不同。孩子愿意吃就可以给他做，但也不要太多，防止影响消化。建议一天不超过五个。

Answer 5

如果是小孩子，一天最多不要超过两个鸡蛋，因为小孩子的营养已经绰绰有余