跳绳可以瘦腿吗

如题所述

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第1个回答 2016-01-09

可以但一次不要过多分组来

第2个回答 2016-01-09

可以瘦

第3个回答 2016-01-09

可以

第4个回答 2016-01-09

可以减肥的，哈哈

第5个回答 2016-01-09

想瘦腿可以做局部塑型

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跳绳真的太瘦腿了答：高效燃脂跳绳瘦腿! 跳绳入门,初始阶段跳绳频率:跳绳100个,开合跳30个;跳绳100个,高抬腿30个;原地跑40秒/组。建议:以上动作休息1分钟重复1次,每次做2~4遍。跳绳进阶,习惯阶段跳绳频率:跳250个,开合跳35个;跳绳250个,高抬腿35个;跳绳250个,后踢腿35个;原地跑40秒/组。建议:以上动作休息1分钟重复1次...

跳绳下蹲瘦腿答：应该是跳绳，因为跳绳是属于有氧运动，可以大量消耗你的脂肪，当然是在你连续运动超过三十分钟的情况下；而下蹲属于无氧运动，主要消耗的是身体中的糖分，长期锻炼，会使大腿肌肉发达，显得腿更粗，你也可以把它当成有氧运动，但是你有可能一直坚持三十分钟吗，显然不可能。所以还是跳绳的效果相对较好，另外...

跳绳怎么瘦腿?答：跳绳是一种很好的有氧运动,可以帮助我们消耗体内多余的脂肪,瘦身塑形,同时也可以锻炼腿部肌肉。以下是一些跳绳瘦腿的方法:调整跳绳的速度和时间:跳绳的速度和时间可以根据个人的情况进行调整。一般来说,跳绳的时间可以从10分钟开始,每天逐渐增加到30分钟左右。跳绳的速度也可以根据个人的体力和跳绳经验进行调整。加强跳绳...

跳绳和踢毽子是减肥的吗?是瘦腿的吗?答：跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥收效快，但倒是以健康为代价，针对性差不能针对瘦腿，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。每半小时消耗热量四百卡。

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