ç¨æ
主æ
é¢ç²500å
æ°´250å
è¾ æ
çªèé¦
500å
é²è¾ä»
200g
æ°´åé»æ¨è³
90å
鸡è
100å
éè
120å
æ°´
150å
ç
5å
é¦èç²¾
4å
é¦æ²¹
10å
æµ·é²é ±æ²¹
10å
å§
30å
èä¸é²é¥ºåçåæ³
1.
çªèæå·¥åé¦ ï¼å å ¥å§æ«ãäºé¦ç²ãè¡æ¤ç²åé ±æ²¹
2.
å åæ æåå
3.
ç¶åæ150å æ°´å5--6次å å ¥ï¼æ¯æ¬¡å æ°´åé½è¦é¡ºä¸ä¸ªæ¹åå åæ æè³æ°´å®å ¨å¸æ¶åå ä¸ä¸æ¬¡
4.
æ°´å®å ¨å å ¥å继ç»é¡ºä¸ä¸ªæ¹åæ æï¼ç´å°é¦ æä¸å²
5.
鸡èçæå°æ£ç©
6.
é²è¾å¥åºè¾ä»ï¼æå»è¾çº¿ãæä¹°çè¾æ¯è¾å¤§ï¼ä¹å¯ä»¥ç¨å°ç¹ç,å å°è®¸è¡æ¤ç²åé»é è å¶15åé
7.
ææ°´åé»æ¨è³åç¢ï¼éè顶ååç¢ï¼é¸¡èä¹å¯ä»¥ç¨å¾®ååä¸ä¸
8.
æå好ç鸡èåé»æ¨è³å å ¥èé¦ ä¸å ååååå
9.
è 好çè¾ä»ç¨å¨æ¿çº¸å¸åå¤ä½æ°´å
10.
è¾ä»åä¸å å ¥é¦ æä¸ï¼æå欢é¢ç²æçè¾ä»ï¼æ以ä¸åçæ¯è¾å¤§
11.
æ æåå
12.
æé¦ ææå°ä¸è¾¹ï¼æ¾å ¥éèï¼ç¨é¦æ²¹æéèæååï¼ä»¥éä½éèçæ°´å
13.
轻轻æ æååé¦ å°±æ好äº
14.
é¢ç²å æ°´åææ¯è¾ç¡¬çé¢å¢ï¼å è¿æ¬¾é¥ºåç®å¾èï¼æ以è¦æ¯å¹³æ¶å 饺åçé¢å¢ç¡¬ä¸ç¹ãåæ7å å·¦å³éçååï¼ææåç®
15.
å å ¥13å å·¦å³çé¦ æãæç¨çè¾ä»æ¯è¾å¤ï¼æ¯ä¸ªé¥ºåéé¢é½è½æ2--3ç²å¤§é¢ç²çè¾ä»
16.
å 好
17.
ç ®ç
18.
ç®æå¤èï¼æç¨çèªç£¨é¢ç²ï¼é¢ç²æ¯è¾é»ï¼ä½æ¯éçç®ä¾ç¶å¯ä»¥çå°éé¢ çé¦ æå¦ï¼èå§ãå¬å¼æ¯ä¸ªé¥ºåé½æå ç²è¾ä»é¢ç²ï¼è¿æ ·é²é¦å³ï¼ç¾èç®å¤§é¦ ç饺åï¼è½ä¸å¥½ååï¼ï¼
ç¹é¥ªæå·§
1ãé¢ç²åæ°´çæ¯ä¾ä¸º2:1ï¼å好çé¢å¢è½¯ç¡¬æ¯è¾åéï¼é¢ç²éç¨ä¸çåé«çé¢ç²ï¼é«çç²æ好ï¼è¿æ ·ææçç®çéï¼ç
®çæ¶åä¸æç ´ï¼ä¹ä¸ä¼ç²çã
2ãè°é¦
æ¶è¦å
è°å¥½èé¦
ï¼åæ¾å
¶å®åæï¼è¿æ ·å¯ä»¥å©ç¨èé¦
çç²åº¦æå
¶ä»åæåç»èµ·æ¥ï¼é¦
ä¸ææ£ã
3ãé¦
è¦å°½éæååï¼è®©æ¯ä¸ªé¥ºåéé¢é½è½ååæåç§é¦
æï¼ç¹å«æ¯è¾ä»ã