每天只吃香蕉能减肥吗？

Question

我有位朋友每天都吃香蕉，她说能减肥，能吗？

Answer 1

吃香蕉可以减肥，但效率慢。
但问题是一天三餐都吃香蕉吗？还是说固定一餐吃香蕉。不管是哪一种其实都不如合理的饮食加合理的运动，合理的锻炼结合在一起来减肥那样效果明显时间快。
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单一的光吃香蕉可以减肥效率慢，如果说一天三餐只吃香蕉那是不行的，香蕉寒凉吃太多反而对肠胃不是很好。可以固定其中一餐吃香蕉，比如午餐，可以吃一根香蕉，再配一份水果沙拉就可以了。早餐的话，可以吃鸡蛋，或是燕麦面包，搭配麦片，红薏米粉，酸奶，等等都是可以的。晚餐的话可以选择不吃，或是只吃蔬菜。
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那么运动的话，可以去健身房系统的给自己出一套方案，需要怎么样运动，每天有计划的锻炼两小时。然后再加上瑜伽的锻炼就会好很多这样整体的一个系统性的锻炼减肥，效果快，而且好，不反弹。
吃香蕉也可以减肥，但是不均衡的营养会使身体出现问题，减肥的效率也不好。

Answer 2

不知道能不能减 但是不会发胖 香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。 香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。 “多吃水果有益健康”这句话是针对普遍人群而言说的。患了病的人吃水果就有稍微严格的讲究了。尤其是探视患病的朋友时，如果您送错了水果，反而很有可能使之病情加重。 中医认为，水果也有其“四气”属性。 什么叫“四气”属性？四气是指水果在食入体内后，会产生“寒、热、温、凉”的作用。 比如虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热少，所以在吃水果时，宜选择温热性的水果较为适宜，忌食寒冷水果； 而具有实热体质的人代谢旺盛，产热多，则宜多吃寒凉性水果为好，否则体内易上火，出现脸赤咽痛，尿短便秘等症状。 肾炎患者：忌香蕉 曾有报道，一肾炎病人吃了几只探病亲友送来的香蕉，竟发生了呼吸麻痹和心脏骤停！为什么肾炎病人要忌香蕉呢？这是因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎病人因为肾脏的排滤功能差，吃香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，尤其是钾会加重肾病，同时香蕉中的镁元素对神经和心血管系统也会产生抑制作用。 关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。

Answer 3

不能，香蕉有滑肠的作用，如果有便秘的问题，香蕉可起到通便作用。但没有减肥作用。本回答被提问者采纳

Answer 4