腿粗怎么锻炼能瘦下来？

如题所述

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第1个回答 2018-06-28

你是大腿粗，还是小腿粗呢
如果大腿粗，那么这个是很好的，如果是小腿粗
那么小腿是不容易去的减掉的，但是需要长期进行有计划的锻炼的
我给你一个有关专业计划瘦腿的网站,田丽宏健身网。专业健身网。本回答被网友采纳

第2个回答 2014-10-22

穿静脉曲张袜，很有效，但是一定要是好点的才有效

第3个回答 2021-01-01

腿粗的女生，每天10分钟“弓步蹲”，再粗的腿也能瘦下来，练起来

第4个回答 2014-10-22

拉韧带，做伸展运动

第5个回答 2014-10-22

有氧运动人体是完整系统

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腿粗怎么瘦?答：这个你可以用无氧加有氧的减肥。有氧主要是慢跑、跳绳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无妨坚持的话可以配合快走。无氧主要就是做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一顿蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲可以对腿部塑性的。

怎样让腿变细答：可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度...

小腿粗怎么减最快最有效答：小腿粗怎么减 1、蹲马步 如果你想快速达到瘦腿的效果，你可以坚持每天做下蹲马步。当你蹲着的时候，你并不是要一动不动。你需要在蹲的时候摆动双腿。你可以坚持做15分钟。之后，你的腿会觉得酸。这一次表明它有效果，脂肪正在燃烧。你需要每天坚持做，只有这样才能达到瘦腿的效果。2、做蛙跳 当然，...

如何运动让小腿变细?答：剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。5、跳绳不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致。

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