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晚上入睡困难,睡着了也容易醒怎么办?
如题所述
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推荐答案 2022-03-21
这种患者首先就是保持舒畅的心情,因为稳定的情绪对于形成规律的睡眠是有很大的帮助的,并且保持安静的睡眠环境。
因为嘈杂的睡眠环境会让患者的睡眠时间减少,所以会出现容易醒的现象,还要考虑患者是否存在疾病造成的。
如患者存在神经衰弱或者抑郁症,当然脑中风、脑萎缩等疾病,也是有可能影响到患者的睡眠质量的。
可以在医生的指导下服用一些中成药类的,对于缓解睡眠早醒,提升睡眠质量都是有很好的作用的。
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第1个回答 2022-03-21
亲,这是精神高度紧张导致的。
您可以尝试睡前一个小时远离电子产品,喝牛奶等热饮品有助于快速入眠。
睡觉可以尝试冥想,希望可以帮到你!
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晚上入睡困难,睡着了也容易醒怎么办?
答:
可以在医生的指导下服用一些中成药类的
,对于缓解睡眠早醒,提升睡眠质量都是有很好的作用的。
为什么我很
难入睡,睡了也
很
容易醒?
答:
2.睡觉的习惯有待改进,
睡前1个小时不要看手机、不要看电脑等刺激大脑的东西,不要熬夜等,然后如果你睡不着,就躺在床上自我催眠
,也不要起床去看书什么的,慢慢就会改进睡眠;3.不要认为这是一个问题,不然你的大脑会暗示你你会失眠,本来你有睡意的,你大脑的强化也会加强这种问题,就想本来一...
晚上睡觉
总是
惊醒,入睡困难怎么办?
答:
还是考虑睡眠不足造成的神经功能调节紊乱,从而导致精神各方面出现一定的乏力,等等情况,
最好还是从睡眠上好好调整,包括保持良好的心态
,不要总看手机,同时呢,可以结合一些安神补脑的药物,比如说安神宁口服液等等
孩子平时心事太重,
晚上睡
不着
,醒了入睡困难,容易醒
。男21岁
怎么办?
答:
回答:问题分析:
就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理
,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水 ,小米 粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 意见建议: 平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。
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