你好，请教自由泳，为什么我老是学不会打腿，手臂动作也不错，就是打腿不能打出频率相同的水花

Question

如题所述

Answer 1

如果你的动作已经很标准 你的问题就不是出在动作到不到位上 问题就在于协调性上 那就是一句话了 还是要多练习 真的没有别的办法 协调手臂和腿部的动作 是个漫长的练习过程
如果你的腿部动作不太标准的话 建议你可以单独练习腿部动作 身体漂浮水面 双手握打水板 腿部打水 小腿放松 脚面绷直时不用太过用力 然后用大腿力量带动小腿打水 自由泳的腿部动作一定不要太僵硬 要放松 平衡力量在腰部 不要过于用腿找平衡 腰部用力 腿部放松 祝你成功

Answer 2

什么叫学不会打腿啊 上网看视频 然后自己练去啊 别管什么频率相同 先打起来才是真的 还不会走就想跑 等到把自己打起来了 50%已经完成了 然后才是你要考虑的问题

Answer 3

绷脚（就是芭蕾的那个）打腿，手上要拿块板 频率要小而快 内八 手腿刚配合时 可以先进行十下腿一下手的练习 其实到了一定水平以后 自由泳的快慢主要取决于腿的快慢

Answer 4

自由泳也叫爬泳。腿部打水是游泳的关键，应单独腿部打水，每日1000次打水，使之找到感觉，并加深体会，并做到技术定性。

Answer 5

脚要成内八字大腿，而且尽量在一条线上大腿。还有就是拿一块浮板多加练习就会好一些！