你这个是气虚，身体应该没什么毛病，还有可能贫血。
食上可多吃小米、土豆、扁豆、山药、莲子、薏米、桂圆等。少吃寒凉的海鲜、螃蟹、冰淇淋等冷饮以及可乐、汽水等产生气的饮料，还有少吃西瓜、梨等偏凉的水果。晚上不要熬夜，保证睡觉充足，适量运动也可以帮助身体快速恢复。
保健品上可以吃安利的蛋白粉和倍力健，可以帮助快速的调理身体，效果比食补进展来得快。主要是天然提取的这些维生素和蛋白质。
我前段日子有在这边买过
http://www.signtide.com/new/Default.aspx?id=123，你需要可以试试看吧。效果还是不错。