我有抑郁症，影响了生活工作学习，我现在在家里没办法出门，也没有社交不敢出去很自卑，我该怎么办？

Question

而且家里人没有重视的，我自己也还欠着钱没钱去找心理医生，也没钱还钱了外面还一直在催债。可我也不能出去工作，克服不了心理障碍。我到底该怎么办？

Answer 1

1、联系高校心理辅导室，说明自身情况，询问可不可以破例免费咨询。
2、拨打心理支持服务号码，每个市估计都有，专业度不清楚。我记得港中文／港大心理咨询就有电话号码，可以找一找打打试试看。
3、可以联系好朋友，寻求建议或是帮助，若是朋友表现不满足心理预期，不要太放在心上。
4、看看沙雕视频转移注意力。
以上仅不专业建议。

Answer 2

只能和家人沟通，找一些抑郁症患者的症状给他们看，向他们说明严重性。抑郁症有量表可以检测抑郁程度，如果是重度抑郁，那么必须看医生吃药，通过药物缓解

Answer 3

硬着头皮出去，或者找朋友家人聊聊天，或者给好朋友打打电话问问近况，别人忙碌充实的生活节奏会影响你的，重在走出去，多出去几次就没有心理包袱了

Answer 4

试着进入社会，和更多的人去接触，交一些朋友，让他们帮助你走出

Answer 5

你觉得环境让你什麼事情都做不成，然而你的环境就只能在局限在家里，那我问你：即使只有在家里，你也可以改变你自已的生活。你有网路，你可以利用网路，打造一个有趣的世界。你可以天天听音乐，听各式各样的音乐，那麼你听音乐的时候，心情就会转变的很好，这不是改变这是什麼；你有网路，你可以透过网路浏览各样各样的电子书，难道，在家里就会很负面吗？你只用好好的利用工具，一样在家里也可以过得很快乐，这是一个网路的世界，透过网路，你可以改变的生活，就看，你的头脑怎麼想的。