为什么睡够了8个小时了，上班还是困啊？

Question

如题所述

Answer 1

如今，睡眠问题是社会比较关注的一个问题，睡眠质量不好会造成一系列的精神疾病和身体问题。你每天睡眠8小时，还是感到困，下面，我给你一些建议，希望能帮到你。
健康的睡眠可以让你感到不困。什么是不健康的睡眠，其中包括很多，比如睡眠时间不规律，今天晚睡晚起，明天早睡早起，不规律的睡眠时间会导致精神萎靡，再比如睡前剧烈运动，剧烈运动会导致自己大脑变的兴奋，不利于深度睡眠，适度的运动可以增加睡眠质量，还比如睡觉的心情不要太压抑，不要带着烦恼睡觉，心情要平静，可以让自己的很快进入睡眠。

Answer 2

这是你睡觉质量不高，高质量的睡眠只要睡只要2到3个小时就会使你第二天精神，睡觉睡得死不是好现象，这可能是你睡觉的房间的氧气含量低还有就是你的床或者你的房间比较低， 大脑得不到充分的氧气，第二天人就会迷迷糊糊的，而且长期如此的话对你的心脏不好。你可以尝试把窗户开大点，把床铺升高，在晚上睡觉前听一段轻音乐，喝一定量的水，水是生命之源而且水在人体的新陈代谢过程中起着很重要的作用，特别是晚上在睡觉前喝水能延缓心脏病 的发病时间。

Answer 3

中医可辨为脾虚有湿。脾虚运化无力，精微不足，再加上湿邪重浊粘腻，可出现困得症状
指导意见：
建议找当地的好中医调理一下脾胃，以健脾化湿为大发，可用香砂六君子汤加减治疗，中医治疗效果好。

Answer 4

这叫亚健康型精神不振。

Answer 5

睡得太多了。