早晨可以吃燕麦代替其他食物么？

Question

燕麦是粗纤维助消化的,所以不能当饭吃。

Answer 1

早餐可以吃燕麦代替其他食物么？可以用燕麦代替其他食物。燕麦片是富含大量的膳食纤维，长期食用有减肥的功效，预防便秘，痔疮，肛裂等疾病；燕麦中含有的维生素B6，可以改善人的情绪，使人更加放松。

Answer 2

早晨不可以吃燕麦，代替其他食物，因为燕麦属于粗粮，只有单一的营养成分，需要和其他食物在一起调配营养搭配均衡吃才可以

Answer 3

如果只是在早餐吃的话还是可以的，因为燕麦属于粗粮，多吃燕麦容易消化不良，所以不能光吃燕麦。
燕麦具有丰富的营养，而且营养也很全面。燕麦脂肪含量在5-9%，相当于大米、白面的4-5倍，居所有谷物类之首。燕麦中蛋白质含量十分丰富（15.6%），是大米、小麦粉的1.6-2.3倍，在禾谷类粮食中居首位。燕麦含有丰富的维生素包括维生素B1、维生素B2，较多的维生素E及尼克酸、叶酸等。其中维生素B1、B2较大米之含量高，维生素E的含量也高于面粉和大米。燕麦的矿物质含量也很丰富，包括钙、铁、磷、镁、锌、铜、硒等。特别是钙的含量明显高于小麦粉、稻米、小米、荞麦面等。
虽然燕麦营养比较全面，但毕竟燕麦一天中吃的量比较少，从营养角度来说还是要搭配一些其他食物更健康。

Answer 4

早晨吃燕麦代替其他的食物是不正确的。早晨一定要吃好。也要营养均衡。早晨这一顿饭是一天的基础。非常的重要。
也没可以。作为一种辅助食品。但是绝对不能作为主食来食用。早餐的主食还应当肉蛋奶，蔬菜水果要全，这样才能够保证均衡的营养。
要有豆制品。要有鸡蛋。要有米饭。要咸菜或者蔬菜。保证足够的营养就行了。有很多青年人早餐不吃或者以燕麦为主食，那是非常错误的。

Answer 5

早上可以吃燕麦代替别的食物，还可以添加1些牛奶，然后吃个荷包蛋，这养肥汤有营养，如果单纯吃燕麦的话，可能并不会营养太均衡。