情绪管理一直是许多人感兴趣的话题，是因为管理好自己的情绪，真的对自己太有帮助了，而情绪管理失败，则会导致一系列的问题。情绪管理失败，所导致的一系列问题情绪失控，容易让我们失去理智，失去理智，冲动难免发生。
盛怒之下的乱发脾气，是你说多少句对不起都挽回不来的，就像钉在墙上的钉子，钉子拔出来了，但是留在自己和别人身上的伤口依旧在。
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管理情绪方法
1、学会理解不同的人，求同存异
学会观察情绪的源头，往往是我们管好情绪的根本。情绪的根源往往两个人不同频，所以才会让误会重重。当你明白对方是和你不同世界的人，我们就能慢慢变得平和起来。高情商的人之所以能够管好情绪，本质上是具有包容性，能够快速理解他人，才会和别人建立内在的连接。
2、察觉自我情绪需求，学会自我满足
人的欲望是无穷无尽的，很多时候因为贪心，会一直无法得到满足。但是在高情商的人心中，他（她）一直有一杆秤，就是在称着自己的内心，一旦欲望过于强烈的时候，就会拿出来称一下，想想自己到底需要的是什么，那些不满足的到底是不是自己现在最需要的东西，如果不是，那么就可以适当的放弃。
情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。
健康情绪不是时刻处于阳光状态。而是所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。所以当情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示情绪是正常的，这样暗示情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。
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注意事项：
情绪管理除了建立在自我认知的基础上，还必须采取正确的方法调节自己的情绪。高情绪管理能力的人能很快走出情绪低谷。调节情绪的方法很多，可以痛哭一场、找人倾诉、逛逛街、听听音乐、散步或转移注意力去做别的事情。调节情绪的目的，在于一个理清思路的机会，自己想得通是调整情绪的关键。
时常专注于既定目标、发挥创造力、克制冲动、延迟满足及保持高度热忱的人，也就是一位能自我激励的人。能自我激励的人做事的效率会比较高。能时常能激励，整理情感，朝一定的目标努力。成就任何事情都要有情感的自制力——克制冲动与延迟满足。
参考资料来源：百度百科-情绪管理
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