如何才能完美的控制自己的情绪，比如不想开心的时候不让自己笑出来，不想难过的时候不让自己难过

Question

如何才能完美的控制自己的情绪，比如不想开心的时候不让自己笑出来，不想难过的时候不让自己难过甚至是女朋友做错了事情让自己吃醋，或者是绿帽子，如何控制自己的情绪能平静的把话说出来。失去理智的时候总是不想解释太多导致最后追悔莫及。如何控制，各位 受教了

Answer 1

每个人都有情绪变化周期，这是很正常的，但是我们不能让坏的情绪影响到我们正常的工作和学习，所以学会调控自己的情绪很重要。喜欢笑的人，自然心情不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，谁忍心拒绝一个满面笑容的人呢？
1. 合理发泄。如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。
2.选择倾诉。很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。
3.学会转移。如果做一件事总是不如意，那就转移一下自己的注意力，先做自己喜欢的和擅长的，等喜欢的事情做好了之后，会很有成就感，这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。
4.自我减压。压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。
5.积极暗示。给自己积极的心理暗示，情感会变的好一点。如果你认为自己是优秀的，那么你总会变的优秀。

Answer 2

人生在世最重要的就是做自己，有些事情太控制情绪未必是个好事情，凡事出事情了，说话之前一定要想好你做出这个事情的后果是什么，人知道了后果再去做事肯定会更明智，如果知道结果不好但是还要去做那肯定是触碰到了你的底线，那样做出来反而会更好。追问

你这个我现在一直在用，但我更想知道，感情方面的控制

追答

感情方面的控制，比如说你女朋友让你吃醋了，那你肯定很在乎她，你一定要和她说出来你难过的原因，如果她不领情，那你这个女朋友不要也罢了，后面的带绿帽子这种事情和上面一样，其实感情干嘛要控制，只要控制自己的言行就好，人类最伟大的东西就是感情的多样化，表达出来未必就是不好，反正就是时刻的记住自己的底线，没到底线，一定要微笑，让别人猜不透你，到底线了，一定要让别人记住你是一个有底线的男人

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Answer 3

一个人，如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。请记住：脾气永远不要大于本事。追问

我在问你怎么控制情绪，我不知道这些我用问怎么控制情绪了？你说这些有卵用

追答

多想想，没控制好情绪的后果

Answer 4

这已经到达一种境界了，控制是无法速成的，多想多看少说，遇事不要急着去说去做，先想想说了做了会不会有反作用。喜怒不形于色！

Answer 5

把心量放大眼界开阔，多看书多出去感受人生百态