第1个回答 2019-08-13
1、思想上要考虑清楚，健身是为了锻炼身体还是减肥，是否能长期坚持，现在很多健身的人员去了几次坚持不了干脆就不去了；
2、健身前还是要先去体验下健身，看这些项目是否合适，锻炼强度是否能适应；
3、按健身房的要求准备健身的装备；
4、之前没健身的需要热身，前几次健身强度不能大，需慢慢适应。
第2个回答 2019-08-13
最主要的是思想准备，健身不是一天两天的事情，没有坚持的毅力，就不要去健身，否则办了卡之后你会发现，第一个月一周可以去三四次，第二个月一周去一两次，第三个月就是健身顾问打电话叫你去了，半年之后，就是健身房找不到你人的时候啦。身边的朋友不少办健身卡，都是这样，刚开始意气风发，没三个月就不去了，总有各种理由去不了。因此，思想准备是最重要的，什么健身装备，衣服，鞋子，背心，水杯，毛巾，都是白瞎。没有这些装备也一样可以健身。个人意见，仅供参考，不喜勿喷。
第3个回答 2019-08-13
1、首先看看健身房的情况，有些健身房有存放衣物的地方，记得购买一把小锁。不要带过多现金和贵重物品。也有些健身房会有洗澡的地方。可以带一些洗漱用具过去，大量运动后可以洗澡。（这个因时间地点条件而异）
2、其次穿比较舒适的衣服，健身房会比较热，运动服或者是简单的短袖短裤都行。记得带水杯。
3、跑步不错，可以消耗脂肪。但前提是你的速度和时间都要达标。一般30分钟到40分钟为益。速度自行控制，不要太慢。并且要有大量出汗的感觉。
4、可以利用健身器材，比如有练习腹肌的，练习腿部力量的，不过作为女生，不是很建议做哑铃之类，具体器材还是咨询教练比较好。
5、有健身房会有瑜伽、爵士等课程。可以适当学学，这个和减肥没有太大关系，不过可以锻炼身体柔韧度。
6、骑单车，这个比较耗体力。不过我比较喜欢。
第4个回答 2019-08-13
当你准备去健身的时候，首先要准备足够的钱，因为去健身房是需要花钱的，有的还挺贵；其次是要准备两套健身服，一定要那种速干面料的。每次健身下来都是一身臭汗，衣服是必须天天换的；第三，就是要有心理准备，健身不是一朝一夕的事情，它需要持之以恒，每周至少三次的练习，决不能偷懒，否则还不如不开始。第四，要选择适合自己的运动，不要跟风运动完，那样不利于坚持，适合自己的一定是最好的；最后，就是健身要有效果，就一定要注意合理饮食，因为任何运动的成功都是需要饮食配合的。好吧，做好了这些物质和心理的准备工作后，你就可以愉快的开始运动了。
第5个回答 2019-08-13
没健身过的女生去健身之前要做的准备
首先
要了解一下健身常识
可以问一下健身的朋友
也可以上网查查
其次
明确自己健身方向
打算有什么健身目标
制定健身方案
再次
想去哪个健身俱乐部
对俱乐部的教练要有基本了解
最好事先沟通一下
并且要有一个健身计划