长期熬夜睡眠不好能吃褪黑素吗

Question

如题所述

Answer 1

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但是熬过夜之后有什么办法去补救，下面小编为大家讲解熬夜之后应该怎样补救的办法

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首先，熬夜主要是破坏了自己的生理平衡，也就是没有按时安生理状态进行休息，打破了正常的生理状态。这样到了第二天肯定会出现各种各样的症状。所以我们最好的补救办法就是白天进行睡眠补充，这样才能让我们的身体恢复到以前那个状态。

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白天进行补救是固然的，但是还是不能经常性的熬夜，这样肯定是不行的，最主要一点就是破坏了生理状态的平衡，这样身体就得不到良好的发育。
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再就是熬夜过后的第二天肯定不能再次熬夜，就像我们的冰箱一样，如果长期工作不休息，肯定会出现各种各样的问题。
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总而言之，还是不能喝冷水，要好好保护好自己，不能因为想而喝对自己有伤害的食物。