为什么无糖的碳酸饮料喝多了也会使人发胖（重赏）

Question

现在有一些为减肥人士开发的诸如健怡可乐之类的碳酸饮料。包装上标示的热量非常低，通常一瓶可乐（600ml）含热量才2Kcal。因此，我对网上有些人所说的无糖碳酸饮料喝多了也会发胖感到很疑惑。

1.无糖碳酸饮料中用甜味剂取代了蔗糖，这些甜味剂通常不能被人体吸收，所以提供的热量非常底。
2.二氧化碳本身会使人发胖吗？

请大家不要和我讨论碳酸饮料喝多了会引起人骨质疏松之类的，这个我都明白。

现在我们就无糖碳酸饮料喝多了会不会使人发胖来讨论。
致 情迷之吻

在以下的众多回答中，还是你的回答最靠谱。

但是，还有些地方想和你探讨一下。我在网上查过不少资料，说人工甜味剂（诸如阿巴斯甜、安塞密等）所提供的热量可以小到忽略不计，因为它们不能被人体所吸收。

另外我喝的百事轻怡可乐上面的营养标识上写的每100ml提供热量为0Kcal，那每天喝个3、4瓶怎么又会发胖呢？莫非这个营养标识是骗人的？

Answer 1

给你最专业的答复！

首先声明一下：鉴于现在这个分类下有很多刷分刷票的人存在，如果我回答过的问题不是提问者自己采纳最佳答案而是采用投票方式选最佳答案的话，我将从此拒绝回答该提问者的所有提问！你不选我为最佳答案可以！但是提问者也要有责任感！不然对我们这些认真回答问题的人来说是种侮辱！回答很烂却靠刷票被选为最佳~~~~~~太荒唐了！就这样！鉴于现在这个分类里被几个人搞得很乱，请提问者要更有主见些！凭自己的意志选出最佳答案也算对我们这些回答者的辛苦的回报吧！现在进入正题~~~~~~~

1.甜味剂本身就是含糖的！不是你所想的不易被人体吸收，应该算是一种人工合成的甜味素！无糖碳酸饮料喝起来也是甜的!碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。

2.二氧化碳本身不会使人发胖。事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，假如碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化就会受到破坏。一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

结论是这样的：可乐型碳酸饮料喝起来非常爽口，而且味道独特。相对来说一些无糖碳酸饮料含糖量很低，倒是可以适当多喝一点。这个含糖量低是相对于原来的可乐的高糖分高热量来说的！他总归还是比白开水热量和能量高很多！经常饮用，会积少成多，使体重增加~~~~所以多喝还是会发胖！如果想保持身材还是少喝可乐这些碳酸饮料为妙！以上~

P.S.我刚看了百事轻怡可乐的配料，人工甜味剂只有木糖醇不会被人体吸收，其他的人工合成甜味剂的对身体不好！而且里面有蔗糖素！这个最发肥！还有人工香料也会有一定的热量~~~~~~虽然说热量比较低，但是你要知道这个东西除了热量之外没有别的东西！你吃其他的食物里面有热量，但是也有其他的营养素，而消化这些营养素的时候是要燃烧热量的！所以营养食物也有热量，但是在消化吸收时能消耗掉一部分，而这个可乐只有热量，就会被人体直接吸收，所以会发胖！喝这个太不划算了~~~~~建议还是少喝为妙！

Answer 2

碳酸饮料本身热量就高。

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

Answer 3

用过一种方法，很有效，是我弟弟用的，我看他瘦得非常明显，所以也尝试了，但是一定要坚持。
方法如下：绝对不吃任何米饭面等主食，早餐可以吃无糖麦片，牛奶，鸡蛋；中午吃一个苹果，一杯酸奶。下午如果饿的话，补充黄瓜西红柿都是可以的，晚上7点后不再进食，不管是什么。中间要记得多喝水

Answer 4

发胖是能量摄入大于能量消耗 多余能量在人体内以脂肪的形式存储下来的表现 一瓶无糖可乐如你说 热量并不多 但喝的过多 能量不能消耗完的话当然会造成发胖 同样的道理如果不辅助运动 就算一天光吃水果 如果能量正平衡的话 也会发胖 更不要说喝可乐了......

Answer 5

不管它有糖没糖，都是碳酸饮料……而且，据说像0度可乐好像致癌，我朋友说的
我觉得还不如 喝 九龙斋 好呢
或者是乌龙茶那类的
饮料品种那么多，不一定非要喝可乐啊